Haluatko kehittää lihaskuntoasi, kestävyyttäsi vai onko tavoitteenasi painonhallinta? Peurunka Valmennus auttaa saavuttamaan tavoitteesi!
Peurunka valmennus tarjoaa käyttöösi henkilökohtaisen valmentajan!
Valmennuksen alussa kartoitetaan lähtötilanne sekä omat tavoitteesi.
Tapaamisten sisällöt määräytyvät yksilöllisesi sekä asiakkaan tavoitteista.
Valmennus voi keskittyä fyysiseen harjoitteluun, testaukseen, ravitsemukseen, motivointiin, lepoon ja yksilöllisiin haasteisiin ym.
Valmennuksen toteuttavat kokeneet terveydenalan asiantuntijat: fysioterapeutti tai liikunnanohjaaja.
Peurunka valmentaja on henkilökohtainen valmentajasi, jonka tehtävänä on auttaa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteesi oli se sitten liikkumiseen, ravitsemukseen tai vaikka lajitekniikkaan liittyvä.
Valmentajamme ovat kokeneita liikunnan ja kuntoutuksen ammattilaisia. Valmennuksen sisällöt ovat aina yksilöllisiä ja määräytyvät asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan.
Peurunka Valmennus sisältää:
Valmentaja suunnittelee yhdessä sinun kanssasi elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopivan kokonaisuuden, joka voi sisältää yhden yhteisen treenikerran tai olla pidempi kokonaisuus.
Sisältää:
Sopii hyvin, esim.
Lue lisää alta!
Sisältää:
Sopii hyvin, esim.
Lue lisää alta!
Sisältää:
Yksittäinen tapaamiskerta sisältää henkilökohtaisen valmentajan ohjauksen ja kuntosalikäynnin valmennustapaamisen yhteydessä.
Voit valita käynnin pituudeksi 45 min / 55 min / 90 min.
Lue lisää alta!
Tapaamisen sisällöt suunnitellaan sinun toiveidesi ja tavoitteesi mukaan.
Valmennus voi sisältää mm.:
Peurunka Valmennus 1 sisältää 5 tapaamiskertaa valmentajan kanssa, joista ensimmäinen lähtötilanteenkartoitus 1,5 h ja seuraavat tapaamiskerrat 1 h/kerta.
VALMENNUKSEN HINTA:
480 €
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin!
Mikäli tavoitteenasi on painonpudotus / painonhallinta
Peurunka Valmennus 1 voi sisältää mm.
Mikäli tavoitteenasi on lihasmassan tai voimantuoton lisääminen
Peurunka Valmennus 1 voi sisältää esimerkiksi:
Mikäli tavoitteenasi on kestävyyskunnon parantaminen:
Peurunka Valmennus 1 voi sisältää esimerkiksi:
Tapaamisen sisällöt suunnitellaan sinun toiveidesi ja tavoitteesi mukaan.
Peurunka Valmennus 2 voi sisältää mm.:
Peurunka Valmennus 2 sisältää 10 henkilökohtaista tapaamiskertaa Valmentajan kanssa, joista ensimmäinen lähtötilanteenkartoitus 1,5 h ja seuraavat tapaamiskerrat 1 h. Pakettiin sisältyy myös valmentajan seurantayhteydenotto n. 2 kk valmennuksen jälkeen, joka toteutetaan etänä.
VALMENNUKSEN HINTA:
828 €
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin!
Mikäli tavoitteenasi on painonpudotus / painonhallinta
Peurunka Valmennus 2 voi sisältää mm.
Mikäli tavoitteenasi on lihasmassan tai voimantuoton lisääminen
Peurunka Valmennus 2 voi sisältää esimerkiksi:
Mikäli tavoitteenasi on kestävyyskunnon parantaminen:
Peurunka Valmennus 2 voi sisältää esimerkiksi:
Yksittäiset valmentajan tapaamiskerrat on tarkoitettu treeniohjelman päivitykseen tai uuden ohjelman läpikäymiseen käytännössä tai lajitekniikan hiomiseen.
Valmennuksen sisältö ja ajallinen tarve selvitetään aina asiakkaan kanssa ostotapahtuman yhteydessä.
Valmentajan tapaamiskerta sisältää:
HINNOITTELU
Personal trainer (2011)
Kuntosalivalmentaja(2010)
Kahvakuulaohjaaja(2009)
Hyvinvointivalmentaja(2010)
Ryhmäliikuntaohjaaja(2009)
Ammattivalmentaja (VAT19) (Fysiikka)
Ryhmäliikunta ohjaajana olen pirtsakka ja iloinen oma persoona,kannustan ja tsemppaan aina asiakkaita omaan hyvään suoritukseen kuntotasonsa mukaan.
Valmentajana olen jämäkkä ja panostan laatuun ja oikeisiin tekniinoihin.Suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys tuottaa toivotun tuloksen.
Olen valmentanut niin kilpaurheilijoita (SM,EM ja MM tason) kuin myös joukkueita (Fysiikkavalmennus) .
Vahvuuteni ehdottomasti myönteinen ote ja asenne,oli kysymyksessä kuntoilija tai kilpaurheilija.Huumori ja positiivisuus myös yksi iso osa vahvuuksiani.
Olen 58-vuotias, peruskoulutukseltani koneinsinööri joka on ollut liikunnan ja liikuttamisen kanssa tekemisissä koko elämänsä ajan.
Harrastuksiini on kuulunut elämäni aikana mm. yleisurheilun ohjaus ja valmennustoiminta, vaeltaminen, retkimelonta, pyöräily sekä kuntouinti.
Liikunnan puolella olen kouluttautunut pikajuoksujen A-valmentajaksi 1990 luvun alussa, valmensin sekä nuoria että aikuisia noin 15 vuotta. Tässä ajassa kerkesi tulemaan tavoitteellisen harjoittelun ohjelmointi tutuksi.
Trainer4You Personal Trainer -koulutuksen kävin 2013.
Personal trainer
Urheiluhieroja
Joogaohjaaja
Tanssinopettaja AMK.
Tällä hetkellä syvennän osaamistani fysioterapiaopinnoilla Jyväskylän ammattikorkeakoulussa.
Luonteeltani olen rauhallinen, helposti lähestyttävä ja luotettava. Pidän erilaisten ihmisten parissa työskentelystä ja intohimoni on auttaa ihmisiä kohti terveempää ja toimintakykyisempää arkea.
Vahvuuksiani valmentajana on monipuolinen laji- ja ohjaustausta sekä kehontuntemus, turvallisen liiketekniikan ohjaaminen ja kokonaiskuormituksen huomioiminen osana kehittävää sekä palautumista tukevaa harjoitussuunnitelmaa.
Erityisosaamista minulta löytyy tanssijoiden kehonhuollon ja lihaskuntoharjoittelun suunnittelusta sekä ohjaamisesta.
Kylpylä- ja hyvinvointipalveluiden johtaja