Kylpylän huoltotauko
Kylpylässämme on huoltotauko 7.-21.4.2024, jolloin kylpylän allasosasto saunoineen on täysin pois käytöstä. 

Majoittuville asiakkaille lämmitetään päivittäin aamu- ja iltasauna.

Palvelumme toimivat muutoin normaalisti, mm. ravintolan palvelut kuten tanssit ja keikat sekä erilaiset ruokailumahdollisuudet.  Myös kokouspalvelut ja tyhy-päivät toteutuvat normaalisti ilman kylpylää. Liikuntapalvelut kuten ryhmäliikuntatunnit, kuntosali, välinevuokraus sekä keilarata ovat käytössä.

Kevään liikuntastartti la 6.1.2024

Osallistu kevään liikuntastarttiin la 6.1.2024

Kevään liikuntastartti kutsuu kaikki tutustumaan monipuolisiin liikuntapalveluihimme! Aloita vuosi keskittymällä omaan hyvinvointiisi ja aktiivisen elämän tavoitteluun. Olit sitten liikuntaa tavoitteellisesti harrastava tai vasta aloittelija, meiltä saat sopivat palvelut juuri sinun tarpeisiisi.

Kevään liikuntastartti la 6.1.2024

  • Tutustu: Päivän aikana esittelyssä ohjatut liikuntaryhmät, käy tutustumassa vaikka kaikkiin ja löydä itsellesi sopiva laji.
  • Testaa: Kehonkoostumusmittauksesta lisämotivaatiota liikkumiseen sekä terveellisiin ravintotottumuksiin. Kehonkoostumusmittaukset ilman ennakkoilmoittautumista, ota selvää kehosi hyvinvoinnista ja hanki motivaatiota treenaamiseen!
  • Hyödynnä tarjoukset jäsenyyksistä: Valitse itsellesi sopiva jäsenyys ja hyödynnä tarjous -20 % kuukausijäsenyyksistä.

Lue alta tarkemmin päivän ohjelmasta ja tule mukaan!

Liikuntaryhmät

Spinningsali

11.00-11.30 Spinfit

12.00-12.30 Spinfit

12.30-13.00 Spinsport

13.00-13.30 Spinsport

Liikuntasali

10.00-10.30 Bodypump

10.30-11.00 Bodypump

11.00-11.30 Vahva selkä

11.30-12.00 Vahva selkä

12.30-13.00 Fasciamethod

Peurunka Areena

10.00-11.00 Les Mills Dance (2 x 30min)

11.00-12.00 RVP (2 x 30min)

12.00-13.00 Body Compat (2 x 30min)

13.00-13.30 Pilates

13.30-14.30 Jooga (2 x 30min)

 

Tule tutustumaan liikuntaryhmiin ilmaiseksi!

Ei ennakkoilmoittautumista, paikat täytetään saapumisen mukaan.

Tuntikuvaukset

Spinfit
Tämä tunti on kuntoa kohottava tunti, jossa pärjää myös vähäisemmälläkin pyöräilykokemuksella. Suurin osa kunnon kehittämistunneista ovat rasittavuudeltaan tätä tasoa.

Spinsport
Teholtaan jo kohtuullinen / kohtuullisen raskas tehokas sisäpyöräilytunti, jota kannattaa rohkeasti kokeilla vähäisemmälläkin pyöräilykokemuksella – jokainen säätää kuitenkin vastuksensa itse!

BODYPUMP
Musiikin tahtiin suunniteltu lihaskuntotreeni, jossa haastat sekä itsesi että voimatasosi. Tunnin aikana treenataan läpi kaikki kehon isot lihasryhmät levytankoa apuna käyttäen

Vahva selkä
Erityisesti kehon ydintä ”corea” eli keskivartalon lihaksia (selän lihakset, poikittainen vatsalihas, suora ja vinot vatsalihakset) vahvistava tehokas lihaskuntotunti.

Fasciamethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tässä yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja fasciakäsittely pallolla.

Les Mills Dance
Sekoitus uutta musiikkia ja yksinkertaisia tanssiliikkeitä, joissa keskitytään enemmän hauskanpitoon kuin liikkeiden täydelliseen suorittamiseen. Kaikki voivat osallistua SH’BAM® -tunnille – ota mukaan leikkisä asenne ja vapauta sisäinen tähtesi!

RVP- reisipeppuvatsa- jumppa
Tällä tunnilla keskivartalo ja pakarat saavat kyytiä! Tunnilla tehdään harjoitteita lihasmassaa ja kestovoimaa kehittävillä alueilla.

BODYCOMBAT
Energinen itsepuolustuslajeihin pohjautuva treeni, joka sisältää mm erilaisia potkuja ja lyöntejä. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja helppoja hahmottaa, ilman aikaisempaa kokemustakin.

Pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, oppimalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja hengityksen syventämistä. 

Jooga
Rauhallinen koko kehoa huoltava ja samalla mieltä rentouttava tunti. Virtaava, pehmeä liike tuo lämpöä sekä joustavuutta ja pidemmät yin-jooga tyyliset venytykset tunnin lopussa rauhoittavat hermostoa sekä lisäävät liikkuvuutta

Kuntosali

Tutustu uuteen kuntosaliin!

Uusi kuntosali on täysin uudistettu ja hyvin ilmastoitu, 300 m2 treenitila kylpylän 2. krs:ssa. Kuntosalista löytyvät laitteet ja välineet niin vasta-alkajille kuin kokeneemmallekin treenaajalle.

Kuntosali on jaettu kahteen alueeseen:

  • Vapaapainoalue on monipuolinen toiminnallinen treenialue, joka sopii vaativammallekin treenaajalle. Sieltä löytyvät perusvälineet vapaapainoharjoitteluun ja toiminnalliseen treeniin, vipuvarsilaitteita sekä Eleikon laadukas häkkialue.
  • Salin toisilla puolelta löytyvät maailman suurimman kuntosalivalmistaja Matrixin laadukkaat aerobiset- ja painopakkalaitteet täydennettynä laadukkailla ja kestävillä Gym80 laitteilla.

Liikuntastartin ohjelmassa

10.00-10.30 Toiminnallinen kuntosaliharjoitus

10.30 – 11.00 Kuntosalicircuit (Power- sali)

11.00-11.30 Kuntosalicircuit (Power- sali)

13.30-14.30 Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käytössä

Kehonkoostumusmittaukset

Mikä keko?

InBody-mittauksesta voit hakea lisämotivaatiota tai selvyyttä kehosi nykytilaan, kehon muutosten seurantaan tai hyvinvointia tukevien, yksilöllisten tavoitteiden muodostamiseen.
Mittaamme kehosi koostumuksen InBody 970 -mittalaitteistolla.

Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna
kehon eri osiin selkeälle lomakkeelle.

Kenelle?

Olit sitten tavoitteellinen urheilija, vasta kiinnostunut terveistä elintavoista, kuntoutumassa tai elintapasairauksien riskiryhmää.

Mittaus on tarkoitettu kaikille aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään
ja haluavat lisämotivaatiota liikkumiseen sekä terveellisiin ravintotottumuksiin.

InBody-mittauksesta voit hakea lisämotivaatiota tai selvyyttä kehosi nykytilaan,
kehon muutosten seurantaan tai hyvinvointia tukevien, yksilöllisten tavoitteiden muodostamiseen.

Missä?

Non stop kehonkoostumusmittauksia testilabrassa, kylpylän porteista toiseen kerrokseen.

Nonstop mittaukset, paikat täytetään saapumisen mukaan:

klo 10.00-10.30
klo 10.30-11.00
klo 12.30-13.00
klo 13.00-13.30

Hinta

10 €/hlö, maksu Bistro Nemoon

Jäsenyydet edullisesti

Tarjous 6.1.2024

Kevään liikuntastartin aikana ostetut kuukausi jäsenyydet -20 % alennuksella! Alennuksen saa koodilla TAMMI20

Tarjous koskee kaikkia kuukausi veloituksellisia jäsenyyksiä
Ei koske 10 x sarjakortteja, ei voi yhdistää muihin etuuksiin tai tarjouksiin.

Etuhintaisen jäsenyyden voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred tai Epassi)
Liikuntaeduilla maksu aina paikan päällä.

Tarjous 7.-12.1.2024

7.1.-12.1. ostetut kuukausi jäsenyydet -10 % alennuksella! Alennuksen saa koodilla TAMMI10

Hyödynnä tarjoukset ja aloita vuosi aktiivisesti.
Tarjous koskee kaikkia kuukausi veloituksellisia jäsenyyksiä.
Ei koske 10 x sarjakortteja, ei voi yhdistää muihin etuuksiin tai tarjouksiin.

Päivän aikana

Lapsiparkki

Ilmainen lapsiparkki 6.1. klo 10-13

Liikunnallinen lapsiparkki kevään liikuntastartin ajan. Ei ennakkoilmoittautumista, paikkoja rajoitetusti. Lapsiparkkiin mahtuu enintään 12 lasta kerrallaan.

Max. 1,5 h/lapsi, paikat täytetään saapumisjärjestyksessä.

Edullisesti kylpylään

Kylpyläliput edullisesti 15 €/hlö

Tarjous voimassa lauantaina 6.1.2024, tarjoushintaa ei voi yhdistää muihin etuihin tai alennuksiin.