Toimiva ja vahva keho kehonpainoharjoittelulla

Päivä alkaa luennolla klo 10.00. Luennolla keskitytään lihasvoimaharjoittelun hyötyihin. Päivän aikana saat tutkimustietoon perustuvaa teoriatietoa ja käytännön opastusta pitkän valmennuskokemuksen omaavan Mikko Jokisen opastuksella.

Mikko on toiminut valmentajana n. 10 vuotta eri urheilulajien parissa. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin. Kehonpainon avulla tehtävä harjoittelu on tehokas tapa treenata. Toimiva ja vahva keho- teemapäivässä saat neuvoja, vinkkejä ja käytännön opastusta oman kehonpainolla harjoitteluun. Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.