Tapahtuman tiedot
Kehon- vai mielenhuoltoa? Tasapainoiseen elämään tarvitaan molemmat. Päivän ohjaajana toimii Hyvinvointi- ja joogaopettaja Yarnantasta Jarna Paalanen-Flyktman.
Tieto-osuuden lisäksi luvassa on pehmeitä keskittymis- ja hengitysharjoituksia sekä lempeää liikettä kehon- ja mielenhuollon näkökulmasta, kokonaisvaltaisen ja tasapainoisen hyvinvoinnin tukemiseksi.
Aika: 9.11.2024 klo 12.00-14.45
Klo 12.00-13.00 Luento
Klo 13.15-14.45 Joogaharjoitus
Hinta: 40 €, Peurungan jäsenet 10 €*)
*) Peurungan jäsen saa oikean hinnan 10 € kirjautuessaan jäsennumerolla ja sukunimellään.
Ilmoittaudu päivään tästä!.
Vaatetus: Joogaharjoitukseen pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa tarkenet
Päivä alkaa klo 12 luennolla, jossa esitellään kokonaisvaltainen lähestymistavan vaikutusta hyvinvointiin ja terveyden ylläpitämiseen.
- Motivaatio, elämän haasteet eri aikoina, ajan ja itsensä johtaminen ja ulkoa tulevat paineet vaikuttavat päätöksiimme ja tekemiseemme.
- Käsitellään kysymyksiä: Miksi niin monet voivat huonosti?
- Miksi päätökset paremman hyvinvoinnin ja terveellisemmän elämän suuntaan lopahtavat?
- Miten löytää ilo ja rentous elämään ja liikkumiseen?
Luennon jälkeen klo 13.15 käytännön joogaharjoitus 90 min, jossa kokeillaan käytännössä:
- erilaisia hengitysharjoituksia
- yhdistettynä venyttely- ja rentoutusharjoituksiin.
Käydään läpi koko kehon ja mielen matka, tavoitteena vapaa ja rento olo.
Jarna Paalanen-Flyktman:
” Hei! Intohimonani on jakaa ihmisille liikkumisen iloa ja vapautta. Opetan pääasiassa joogan eri muotoja skaalalla dynaamisesta rentouttavaan, kehonhuoltoa, sekä iloista ja tehokasta barrea, jossa on elementtejä mm. pilateksesta ja baletista. Parasta syntyy, kun löytyy itselle sopivia liikkumisen muotoja ja yhdistää niihin riittävästi tasapainottavaa rentoutumista ja tiedostavaa läsnäoloa. ”
