Aktiviteetit ryhmille

Suosittu! Tiimiriemu

Räätälöitävä kestosuosikki yrityksille ja yhteisöille!
Sisältö on aina muokattavissa vuodenaikaan sekä ryhmän tavoitteisiin ja kuntotasoon sopivaksi.

Mikä on teidän teemanne?
Oletteko ryhmä rämäpäitä? Vai kaipaatteko pulmia ratkottavaksenne?
Lajeina mm. lankkusuksihiihto, köysisolmu, jättipalapeli, vauhdikkaat vesitonkkaesterata, erilaisia nokkeluutta vaativia tehtäviä, kiikarifutis, lakana lentopallo, risti-nolla.

• 190 € / max 20 hlö / 60 min
• Myös isommat ryhmät, pyydä tarjous!

Will & skill Korsugames

Ota itsestä ja toisista mittaa ulkona toteutettavalla maanpuolustushenkisellä liikuntarastilla. Peurungan alueella sijaitseva Korsumuseo tarjoaa ainutlaatuisen ja lähes autenttisen ympäristön tämän ohjelman toteuttamiseen.

Tehtävinä esim.

• poteron kaivaminen
• telareiden kanto,
• tykin työntö
• tetsaus
• kaveria ei jätetä…

Tässä ohjelmassa pääset haastamaan itsesi ja hikoilemaan kunnolla! Kuitenkin jokaisen kohdan voit suorittaa oman kuntotasosi mukaan, joten tätä ei tarvitse säikähtää!

• 190 € / max 20 hlö / 60 min
• Myös isommat ryhmät, pyydä tarjous!

Amazing Adventure Peurunka

Amazing Adventure Peurunka on ennen näkemätön seikkailupeli!

Amazing Adventure on Peurungan alueella toteutettava seikkailupeli, joka koostuu useista etapeista ja monipuolisista haasteista. Tiimit liikkuvat alueella, suorittavat tehtäviä ja keräävät symboleja, joista muodostetaan ketjuja lisäpisteiden ja bonusrastien saamiseksi. Eniten pisteitä kerännyt tiimi voittaa. Peli yhdistää liikunnan, taktikoinnin, kisailun ja oppimisen sekä vaatii tiimeiltä yhteistyötä ja strategista ajattelua.

Pelissä ryhmänne jaetaan 4-6 hengen joukkueisiin, jotka tarvitsevat yhden mobiililaitteen ja ilmaisen ActionTrack-sovelluksen. Joukkueet suorittavat tehtäviä maastossa omatoimisesti pelisovelluksen ohjeiden mukaisesti.

Frisbeegolf

20-väyläinen frisbeegolf-rata sijaitsee Peurungan ranta-alueella ja lähimetsissä kiertäen.
Radalla on kaksi Par 4 ja muut on Par 3 väyliä joten radan par on 62. Väylien pituudet 52-197 metriä, kokonaismitta väylille 1877 metriä.

Rata soveltuu hyvin aloittelijoille ja harrastelijoille. Rataa ylläpitää ja huoltaa Peurunka, sekä paikallinen lajin erikois-seura PuskaPuttaajat. Radalla ei ole talvikunnossapitoa.
Lisäksi on 9 -väyläinen rata liikuntarajoitteisille.

Keilaus

Keilaus on hauska ja helppo aktiviteetti, missä voitte ryhmänä pelata leikkimielisesti tai hyvässä hengessä kilpaillen. Peurungan keilahallissa on neljä rataa. Keilahallissa voit keilata perinteisesti tai kokea elämyksellisen hohtokeilauksen mukaansa tempaavan musiikin tahtiin.

Hohtokeilaus on pääsääntöisesti klo 17 alkaen päivittäin.
Keilahallissa on keilailukengät ja keilapallot.

Virvokkeet keilailun lomaan voit tilata viereisestä Bistro Nemosta.

Sähköavusteiset fatbiket

Efatbike-pyörät ovat upea tapa nauttia ulkoilusta ja luonnosta ympäri vuoden! Sähköavusteisella pyörällä jyrkätkin mäet taittuvat kevyesti. Pyörät sopivat hyvin aloittelijoille sekä jo kokeneille harrastajille.

Pyörä rullaa kevyesti kaikilla alustoilla, lumesta turpeeseen ja hiekasta juurakkoon. Tämä on todellinen neljän vuodenajan laji. Perusmaastopyörään verrattuna ”läskipyörät” ovat parhaimmillaan pehmeillä ja ”muhkuraisilla” alustoilla.

• Varaa ohjattu retki sähköavusteisilla pyörillä.
• Pyörät vuokrattavissa myös omatoimiseen retkeilyyn!

Uutuus! Luonnosta voimaa ja Kehonhuoltoa vai mielenhuoltoa

LUONNOSTA VOIMAA

Luento – Luonto luo hyvää oloa
Luennolla tutustutaan erilaisiin metodeihin ja tuoreisiin tutkimustuloksiin, jotka osoittavat, miten monin tavoin luonnossa liikkuminen hoitaa, parantaa ja pitää yllä toimintakykyä. Aiheina lisäksi mm. vihreän ympäristön merkitys mielenterveydelle, kävelykokoukset, taukojen merkitys jaksamisessa, työpäivän huokoisuus, metsäkylpymetodi.

Metsäjooga: Liikuntaosuudessa menemme metsään! Annetaan aikaa itselle, rauhoitutaan, keskitytään, havaitaan luontoa, hengitetään raitista ilmaa. Pääosin seisten tehtävät joogaliikkeet vahvistavat läsnäoloa ja kehon hallintaa. Sään mukainen varustus.

• 500 € / 2 h 15 min. Sis. luento 60min, jooga 60min

KEHONHUOLTOA VAI MIELENHUOLTOA

Tasapainoiseen elämään tarvitaan molemmat yhdessä!
Keinoja stressin hallintaan ja hyvään uneen. Luennolla käymme läpi hellittämisen ja rauhoittumisen merkitystä ja keinoja tasapainoiselle hyvinvoinnille, palautumiselle ja rentoutumiselle. Kiireen ja liiallisuuden karsiminen, riittävä lepo työn ja liikunnan ohella sekä erilaiset konkreettiset hermoston rauhoittamismenetelmät ovat usein myös ratkaisu uniongelmiin.

Palauttava liikunta: Liikuntaosuudessa liikutaan lempeästi ja rauhallisesti hengitykseen keskittyen. Hengitys ja hermosto rauhoittuvat ja keho vapautuu jännitteistä.

500 € / 2 h 15 min
Sis. luento 60min, jooga 60min,

Liikunnalliset tuokiot

Voimalliset tunnit

• Spinning-tunti kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä, polttaa tehokkaasti rasvaa, parantaa erityisesti reisi- ja pakaralihasten kuntoa. Tunteja edistyneemmille ja aloitteleville polkijoille.
• Kuntonyrkkeily on tehokas ja usein hikinen kuntoilutunti, ja se sopii erinomaisesti niska-hartiaoireisille rentouttamaan ja irrottelemaan kroppaa ja päätä työpäivän tai kokouspäivän päätteeksi.

Tanssilliset tuokiot

• Yhteisellä tanssi tunnilla voi unohtaa kiireet ja antaa musiikin rytmin viedä. Tunnit sopivat eritasoisille liikkujille.

Vesiliikunta

• Vesijumppa on yksi tasa-arvoisimmista liikuntamuodoista, sillä vedessä eivät haittaa nivelvaivat eivätkä liikakilot – kaikki jumppaavat veden keventävässä ja silti vastustavassa syleilyssä ikään ja sukupuoleen katsomatta. Ja vielä tehokkaasti!

Luennot

Liikunta ja ravitsemus:

• Selkävaivat hallintaan – vinkkejä selän hyvinvointiin (fysioterapeutti)
• Hermosto kehon tiedon välittäjänä (fysioterapeutti)
• Terveyttä ja toimintakykyä arkiruokailusta (ravitsemusterapeutti)

Psykologin luennot:

• Terveys ja toimintakyky työkyvyn perustana
• Riittävän hyvä uni osana kokonaisterveyttä
• Stressin säätely osana kokonaisterveyttä

Sairaanhoitajan luennot:

• Kokonaiskuormituksen hallinta
• Skarppaa vähän – aivoterveys alkaa arjesta!
• Hyvinvoinnin tilannekuva – löydä heikoin lenkkisi

Kylpylä

Kylpylässä on monipuolisesti tekemistä isommillekin ryhmille!

• Liukumäet
• 100m jokiallas
• Hydrohex-vesijumpat päivittäin
• Höyrysauna ja infrapunasauna
• Kylmäallas
• Porealtaita

Aktiviteetit järvellä

Vuokraa Peurungan verkkokaupasta kesäpäivien iloksi soutuvene tai kanootti, myös ryhmien kestosuosikki kirkkovene vuokrattavissa ohjaajan kanssa.

• Sup-laudat
• Veneet
• Kanootit
• Vesipuisto

Lue lisää ja varaa verkkokaupasta tai myyntipalvelustamme:

Aktiviteetit talvella

Lumimittelöt

Leikkimielistä kisailua koko porukalle, jossa otetaan ilo irti lumilajeista! Lajit valitaan ryhmän toiveiden mukaan; halutaanko hikikarpalot otsalle vai enemmänkin hauskaa yhdessä oloa
• umpihankijalis
• tarkkuuslaskenta
• lankkusuksihiihtoa
• potkukelkkaviesti
• nokkeluus- ja älytehtäviä