Fysioterapeutin luennot

Selkävaivat hallintaan – vinkkejä selän hyvinvointiin fysioterapeutin näkökulmasta

Luennolla keskitytään selän rakenteeseen ja toimintaan, jonka lisäksi saat vinkkejä lihaskuntoharjoitteluun toimintakyvyn vahvistamiseksi ja kipujen vähentämiseksi

Kohderyhmä: kaikille!

Miten uskallan liikkua sydänoireisena?

Luennolla keskitytään sydänoireista kärsivien hengitys- ja verenkiertoelimistön / kestävyyskunnon harjoitteluun

Kohderyhmä: sydänsairautta sairastaville ja/tai läheisille

Hermosto kehon tiedon välittäjänä

Miten opin tunnistamaan hermoston toimintahäiriöt, harjoitteita vireystilan ja palautumisen tueksi

Kohderyhmä: kaikille!

Psykologin luennot

Terveys ja toimintakyky työkyvyn perustana

Luennolla käsitellään työkykyä terveyden ja toimintakyvyn näkökulmista, jotka muodostavat työkyvyn perustan. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä oman terveyden ja toimintakyvyn ja tätä kautta työkyvyn tueksi.

Kohderyhmä: Erityisesti työikäiset ja yritykset

Riittävän hyvä uni osana kokonaisterveyttä 

Luennolla käsitellään riittävän hyvää unta osana kokonaisterveyttä sekä tähän yhteydessä olevia tekijöitä. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä riittävän hyvän unen ja tätä kautta kokonaisterveyden edistämisen tueksi.

Kohderyhmä: kaikille! 

Stressin säätely osana kokonaisterveyttä

Luennolla käsitellään stressin säätelyä sekä tähän yhteydessä olevia tekijöitä. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä toimivien stressinsäätelykeinojen käyttöönottoon. Stressin säätely osana kokonaisterveyttä -luento sopii hyvin yhdistettäväksi Riittävän hyvä uni osana kokonaisterveyttä -luentoon, jolloin teemat tukevat toinen toisiaan.

Kohderyhmä: kaikille! 

Sairaanhoitajan luennot

Kokonaiskuormituksen hallinta

Tuntuuko siltä, että jaksaminen on arjen yksi isoista haasteista? Haluaisitko ymmärtää paremmin, miten kuormitus vaikuttaa hyvinvointiisi ja miksi pelkkä palautuminen ei riitä?

Kohderyhmä: Erityisesti työikäiset ja yritykset

Turvallisesti, tietoisesti ja terveesti – Seksuaaliterveys

Uskallanko olla rohkeasti seksuaalinen ihminen? Tiedänkö kuka olen ja mistä pidän?
Pohdimme yhdessä luennolla seksuaaliterveyttä, toisen kohtaamista ja seksuaalisuuden vaikutusta kokonaisterveyteen.

Kohderyhmä: Erityisesti työikäiset, seniorit ja nuoret

Diabeteksen omahoito

2 tyypin Diabetes on monimuotoinen sairaus. Sairauden yksilöllinen luonne vaatii myös yksilöllisen hoidon. Luennolla perehdytään omahoitoon, tavoitteena hyvä verensokeritasapaino ja lisäsairauksien ehkäisy.

Kohderyhmä: 2-tyypin diabeetikot ja esidiabetesta sairastavat

Diabeteksen hoitoväsymys

Diabeteksen hoito arjessa voi olla vaativaa. Mitkä asiat arjessa ajaa hoitoväsymykseen ja mitä hoitoväsymykselle voi tehdä?

Kohderyhmä: Kaikki diabetesta sairastavat

Skarppaa vähän – aivoterveys alkaa arjesta!

Tiedätkö mitä aivosi arvostavat arjessa? Aivoterveydestä huolehtiminen mahdollisimman varhain on avain työ- ja toimintakyvyn säilymiseen. Aivot kaipaavat arvostustasi arjessa. Skarppina pysyminen ei ole monimutkaista, mutta vaatii huomiotasi.

Kohderyhmä: Erityisesti työikäiset, seniorit ja nuoret

Hyvinvointia ja terveyttä itsehoidolla

”Mitä minulle ja terveydelleni kuuluu?” Itsehoidon avulla vaikutat omaan hyvinvointiisi ja tällä luennolla saatkin vinkkejä terveyden edistämiseen itsehoidon kautta. Luennointi toteutuu motivoivalla ja voimavaralähtöisellä tavalla. Tule pysähtymään itsesi ja tämänhetkisen elämäntilanteesi äärelle!

Kohderyhmä: Erityisesti senioreille

Hyvinvoinnin tilannekuva – löydä heikoin lenkkisi 

Mikä on hyvinvointini juuri tänään? Mikä vaatisi huomiotani ensisijaisesti?
Luennolla pääset tsekkaamaan hyvinvoinnin eri osa-alueet ja lisäämään itsetuntemustasi oman terveytesi suhteen.

Kohderyhmä: Erityisesti työikäiset, seniorit ja nuoret

Ravitsemusterapeutin luennot

Terveyttä ja toimintakykyä arkiruokailusta

Luennolla keskitytään hyvinvointia, toimintakykyä ja jaksamista tukevan arkiruokailun rakentamiseen. Käsiteltäviä teemoja voivat olla esimerkiksi vireystilaa ja jaksamista tukeva ateriarytmi sekä pehmeän rasvan ja ravintokuidun lähteet ravinnossa. Lisäksi voidaan käsitellä elintarvikkeiden pakkausmerkintöjen tulkintaa.

Kohderyhmä: kaikille!