Oletko koskaan kokenut syyllisyyttä hyvinvointisi äärellä? Tuntuuko sinusta vaikealta tietää, mikä kaikki tässä ajassa koskettaa itseä ja omaa hyvinvointia? Oletko kokenut häpeää siitä, ettet jaksa, vaikka pitäisi jaksaa? (Ja muut näyttävät jaksavan.)
Media tarjoaa loputtomasti vinkkejä itsestä ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Median välittämä kuva voi osaltaan luoda paineita ja lannistaa, jos ei koe pystyvänsä siihen, mihin haluaisi, tai pitäisi. Tässä ajassa hyvinvointi ja itsestä huolehtiminen on muuttunut trendiksi ja omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta voikin tulla enemmän rasite, kuin jotain, jota tekisi mielellään.
Mikä siis avuksi ja mistä lähteä liikkeelle?
Hyvinvointi lähtee itsestä ja omien tarpeiden ja toiveiden tunnistamisesta ja tunnustamisesta. On vaikeaa ajatella hyvinvointia ilman, että olisimme kosketuksissa itseemme pintaa syvemmältä ja tunnistaisimme hyvinvointimme kannalta keskeiset asiat sekä näiden toteutumisen tiellä olevat esteet.
Kosketuksiin pääseminen itsensä kanssa vaatii turvaa, tilaa ja rauhaa. Ja sitähän ei usein täyteen ahdetussa arjessa ole helppo löytää. Usein ei tunnu turvalliselta edes pysähtyä miettimään omaa jaksamista. Mitä jos romahdan? Mitä jos kaikki muuttuu? Mitä jos olenkin toiminut väärin? Mitä jos en enää kelpaa? Mitä jos en riitäkään, vaan pitäisikin paljon enemmän? Edellä kuvatut kysymykset ovat varsin tavallisia ja inhimillisiä.
Mistä löytäisin uskallusta lähteä tutkimaan pinnan alle? Kuinka sitten tunnistaa, mikä on itselle hyväksi?
Hyvinvointi on yksilöllinen asia. Se, mikä tuottaa hyvinvointia yhdelle, ei välttämättä tuota sitä toiselle. Hyvinvointi on kuitenkin tietyssä mielessä universaali asia. Hyvinvointia edistävät yleisellä tasolla monet eri asiat, joista keskeistä on omista perustarpeista, kuten riittävästä levosta, terveyttä edistävästä ravitsemuksesta, säännöllisestä liikunnasta sekä toimivista ihmissuhteista huolehtiminen.
Tärkeää on myös suhde itseen. Liian usein suhdetta itseen leimaa ankaruus, vaativuus ja kriittisyys. Osaamme antaa myötätuntoa muille, mutta osaammeko antaa sitä itsellemme? Uskallammeko antaa sitä arvostusta ja lempeyttä itse itsellemme, jota niin kipeästi kaipaamme? Hyvinvoinnin näkökulmasta hyväksyvä ja lempeä suhde itseen on tärkeää.
Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa eri osien keskinäisvaikutus ja toimivuus ratkaisee lopputuloksen. Hyvinvointia voi olla myös vaikeuksien ja haasteiden keskellä. Hyvinvointi ei ole nollasummapeli.
Jos emme ole kosketuksissa itseemme ja todellisiin tarpeisiimme ja toiveisiimme, on vaara, että päädymme tavoittelemaan hyvinvointimme näkökulmasta vääriä asioita. Kuten kaikessa päätöksenteossa, myös hyvinvointia koskien on tärkeää, että koemme jonkin asian tärkeäksi sekä tunteen, että järjen tasolla.
Tunteen tasolle pääseminen edellyttää kuitenkin rauhoittumista ja läsnäoloa. Sitä meillä on arjessamme usein liian vähän.
Meillä on sinulle turvallinen tila tarjolla.
”Itseni äärelle” -hyvinvointiviikonloppu syntyi tarpeesta tarjota ihmisille mahdollisuus itsen sekä omien todellisten tarpeiden ja toiveiden äärelle pysähtymiseen. Viikonloppu syntyi halusta luoda arjen vastapainoksi rauhaa ja levollisuutta sekä mahdollistaa rauhoittumista tukeva ympäristö, jossa omia toiveita ja tarpeita voi kuulla tarkemmin.
Uskomme vahvasti, että syvemmän hyvinvoinnin saavuttaminen on mahdollista vasta sitten, kun on ensin kirkastanut itselleen tämänhetkisen tilanteen, tunnistanut hyvinvoinnin kannalta keskeiset haasteet sekä luonut suuntaa toivotusta tulevaisuudesta ja tämän toteuttamiseen tarvittavista keinoista. Kaikki tämä vaatii tilaa ja aikaa. Sen me halusimme sinulle mahdollistaa.
”Itseni äärelle” -hyvinvointiviikonlopun ohjaajina toimimme me, psykiatrinen sairaanhoitaja, psyykkinen valmentaja Anne Majuri ja terveyspsykologian erikoispsykologi Jenni Häikiö. Meillä on pitkä työhistoria ihmisen käyttäytymisen ja hyvinvoinnin edistämisen parissa. Mielen hyvinvoinnin asiantuntijoina meidän erityisosaamistamme ja -mielenkiinnonkohde on auttaa ihmisiä tunnistamaan asiat, jotka vievät kohti kestävämpää hyvinvointia. Autamme laskeutumaan oman itsen äärelle turvallisesti, hyväksyvästi ja oikeita työkaluja tulevaisuuteen luoden.
Tälle matkalle me haluamme kutsua sinut. Olisiko nyt sinun vuorosi?
Itseni äärelle -hyvinvointiviikonloppu
Artikkeli : Terveyspsykologian erikoispsykologi Jenni Häikiö ja psykiatrinen sairaanhoitaja, psyykkinen valmentaja Anne Majuri
Tutustu ja varaa!
