Liikunta ja ravitsemus

Aiheita

• Liikunnan vaikutus terveyteen
• Terveellinen arkiruoka

Ravitsemusterapeutin luento: Terveyttä ja toimintakykyä arkiruokailusta

Luennolla keskitytään hyvinvointia, toimintakykyä ja jaksamista tukevan arkiruokailun rakentamiseen. Käsiteltäviä teemoja voivat olla esimerkiksi vireystilaa ja jaksamista tukeva ateriarytmi sekä pehmeän rasvan ja ravintokuidun lähteet ravinnossa. Lisäksi voidaan käsitellä elintarvikkeiden pakkausmerkintöjen tulkintaa.

Psykologin luennot

Terveys ja toimintakyky työkyvyn perustana

Luennolla käsitellään työkykyä terveyden ja toimintakyvyn näkökulmista, jotka muodostavat työkyvyn perustan. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä oman terveyden ja toimintakyvyn ja tätä kautta työkyvyn tueksi.

Riittävän hyvä uni osana kokonaisterveyttä 

Luennolla käsitellään riittävän hyvää unta osana kokonaisterveyttä sekä tähän yhteydessä olevia tekijöitä. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä riittävän hyvän unen ja tätä kautta kokonaisterveyden edistämisen tueksi.

Stressin säätely osana kokonaisterveyttä

Luennolla käsitellään stressin säätelyä sekä tähän yhteydessä olevia tekijöitä. Luento tarjoaa tietoa ja välineitä toimivien stressinsäätelykeinojen käyttöönottoon. Stressin säätely osana kokonaisterveyttä -luento sopii hyvin yhdistettäväksi Riittävän hyvä uni osana kokonaisterveyttä -luentoon, jolloin teemat tukevat toinen toisiaan.

Sairaanhoitajan luennot

Kokonaiskuormituksen hallinta

Tuntuuko siltä, että jaksaminen on arjen yksi isoista haasteista? Haluaisitko ymmärtää paremmin, miten kuormitus vaikuttaa hyvinvointiisi ja miksi pelkkä palautuminen ei riitä?

Skarppaa vähän – aivoterveys alkaa arjesta!

Tiedätkö mitä aivosi arvostavat arjessa? Aivoterveydestä huolehtiminen mahdollisimman varhain on avain työ- ja toimintakyvyn säilymiseen. Aivot kaipaavat arvostustasi arjessa. Skarppina pysyminen ei ole monimutkaista, mutta vaatii huomiotasi.

Hyvinvoinnin tilannekuva – löydä heikoin lenkkisi 

Mikä on hyvinvointini juuri tänään? Mikä vaatisi huomiotani ensisijaisesti?
Luennolla pääset tsekkaamaan hyvinvoinnin eri osa-alueet ja lisäämään itsetuntemustasi oman terveytesi suhteen.