Personal Trainer -palvelut
Haluatko kehittää lihaskuntoasi, kestävyyttäsi vai onko tavoitteenasi painonhallinta? Peurunka Valmennus auttaa saavuttamaan tavoitteesi!
Peurunka valmentaja on henkilökohtainen valmentajasi, jonka tehtävänä on auttaa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteesi oli se sitten liikkumiseen, ravitsemukseen tai vaikka lajitekniikkaan liittyvä.
Valmentajamme ovat kokeneita liikunnan ja valmennuksen ammattilaisia. Valmennuksen sisällöt ovat aina yksilöllisiä ja asiakkaan valmennuspolku määräytyy asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan.
Mitä Peurunka Valmennus sisältää?
Haluatko kehittää lihaskuntoasi, kestävyyttäsi vai onko tavoitteenasi painonhallinta? Peurungan PT- valmennuksen avulla opit harjoittelemaan turvallisesti ja laadukkaasti.
Valmentaja suunnittelee yhdessä sinun kanssasi elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopivan kokonaisuuden, joka voi sisältää yhden yhteisen treenikerran tai voi olla pidempi kokonaisuus.
Aloita panostaminen omaan hyvinvointiisi jo tänään ja varaa itsellesi ilmainen alkukartoitus! Valitse itsellesi sopivin valmentaja ja varaa alkukartoitus aikasi lähettämällä sähköposti valmentajalle. Alkukartoitus tehdään puhelimitse, eikä se sido sinua vielä mihinkään.
-
Valmennuksen tapaamiskerrat voivat sisältää esim. seuraavia ohjelmia:
- henkilökohtaisen kuntosali- tai muun treeniohjelman laatimisen sekä päivityksen tarpeen mukaan
- monipuolisia treenejä (esim. voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, aerobinen harjoittelu, liikkuvuus- ja kehonhuolto)
- Inbody 970- kehonkoostumuksenmittaus
- kuntotestejä (esim. polkupyöräergometri, lihaskuntotestejä)
- ravintoanalyysin
-
Peurunka Valmennus voi sisältää mm.
- harjoitusohjelman (kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua)
- ravitsemusneuvontaa
- Inbody kehonkoostumuksen mittauksen
-
Peurunka Valmennus voi sisältää esimerkiksi:
- Inbody- kehonkoostumuksen mittauksen
- lihaskuntotestit,
- harjoitus ohjelman kuntosalille
- ravitsemusvinkkejä harjoittelun tueksi.
-
Peurunka Valmennus voi sisältää esimerkiksi:
- Epäsuoran polkupyöräergometritestin maksimaalisen hapenottokyvyn sekä harjoitus sykealueiden määrittämiseksi
- kestävyyskuntoa kasvattavan harjoitusohjelman
- harjoittelua tukevia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita.
Peurunka Trainer palvelut
Tekniikka & teho – PT pienryhmä
Tämä ei ole ryhmäliikuntatunti. Tämä on ryhmä, jossa opit oikeasti treenaamaan.
Tekniikka & teho – PT:n pienryhmä on suunniteltu sinulle, joka haluat oppia tekemään saliharjoittelun liikkeet teknisesti oikein, tuntea varmuutta omassa tekemisessä ja kehittää treeniäsi fiksusti sekä tehokkaasti. Harjoituksissa käydään läpi suoritustekniikat selkeästi, mutta pelkän tekniikan lisäksi opit ymmärtämään, miksi jokin toimii – ja miten rakennat toimivia treenejä myös itsenäisesti.
Olitpa aloittelija tai jo hieman treenannut, tämä ryhmä antaa sinulle uusia oivalluksia, varmuutta tekemiseen ja avaimet kehittyvään saliharjoitteluun. Harjoituksissa yhdistyy oppiminen, tekemisen meininki ja ohjattu tehotreeni pienessä ryhmässä – rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä.
Tule mukaan vahvistamaan tekniikkaa ja nostamaan treenisi seuraavalle tasolle.
Täällä sinusta hiotaan saliharjoittelun mestari.
💡 Jokaisella harjoituskerralla keskitytään eri liikkeisiin ja vaihteleviin treeneihin – jokainen kerta tuo jotain uutta, jotta kehityksesi pysyy nousujohteisena ja treeni motivoivana. Ryhmän valmentaja toimii positiivista energiaa pursuava Aleksi Noponen.
Ryhmäinfo:
- 7 tapaamista – maanantaisin 1.9 alkaen klo 19.00–20.00
- Harjoitusohjelman
- Jokaisella kerralla vaihtuvat tekniikkaopetukset ja treenit
- Pienryhmä, jossa huomioidaan yksilöllisesti jokainen osallistuja
- Kurssin ajaksi osallistujat saavat maksutta käyttöönsä Peurungan kuntosalin omatoimiseen harjoitteluun
- Hinta: 250 €, Jäsenille – 10 %.
- Ilmoittaudu mukaan 17.8 mennessä sähköpostilla: spasport@peurunka.fi
- Ryhmään mahtuu maksimissaan 12 osallistujaa. Ryhmä toteutetaan minimissään kahdeksalla osallistujalla. Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse ryhmän toteutumisesta.
Viiden kerran Startti- valmennuspaketti
Viiden kerran Startti- valmennuspaketti
- Valmennuksessa luodaan asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukainen valmennuspolku
- Valmennus sisältää:
- Viisi 60 min tapaamiskertaa valmentajan kanssa
- Ravitsemusneuvonnan
- Henkilökohtaisen harjoitusohjelman Trainero- sovellukseen
- Tavoitteiden toteutumisen seurannan
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Kesto 3 kk
VALMENNUKSEN HINTA:
620 €, maksu voidaan jakaa kolmeen erään. Jäsenet – 10%
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin
10 kerran kohti pysyvämpää muutosta- valmennuspaketti
10 kerran kohti pysyvämpää muutosta- valmennuspaketti
- Valmennuksessa luodaan asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukainen valmennuspolku
- Valmennus sisältää:
- Alku- ja loppumittaukset
- Kymmenen 60 min tapaamiskertaa valmentajan kanssa
- Ravitsemusneuvonnan
- Henkilökohtaisen treeniohjelman trainero- sovellukseen
- Tavoitteiden toteutumisen seuranta
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Kesto 6 kk
VALMENNUKSEN HINTA:
950 €, Maksu voidaan jakaa 6 erään. Jäsenet -10 %.
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin!
Kuntosali ohjaus- yksittäiset tapaamiskerrat
Kuntosali ohjaus- yksittäiset tapaamiskerrat
- Kuntosali ohjaus 60 min
- Sisältää:
- alkukartoituksen puhelimitse, yksilöllisen ohjelman (laaditaan puhelimessa tehdyn kartoituksen perusteella) ja yhden 60 min tapaamiskerran valmentajan kanssa laaditun ohjelman läpikäyntiin.
- Hinta 150 €
- Sisältää:
- Kuntosali ohjaus 60 min
- Sisältää
- 60 min henkilökohtaisen ohjauksen kuntosalilla. Tapaamisen aikana voit hioa jonkin yksittäisen harjoitteen tekniikkaa tai saada opastusta laitteiden käyttöön ja tekniikkaan.
- Hinta 85 €
- Sisältää
Etävalmennukset
Etävalmennus sopii niille, jotka ovat motivoituneita ja kykenevät omatoimiseen suorittamiseen annettujen ohjeiden mukaisesti. Etävalmennuksissa valmentajan ja valmennettavan vuorovaikutus tapahtuu viestintäkanavissa sekä valmennussovelluksessa.
Nämä etävalmennukset ovat suunnattu tavoitteellisille treenaajille. Käsite kattaa kuntoilijan, jolla on selkeitä tavoitteita kuntonsa parantamisesta urheilijaan, jolla on kilpailullisia tavoitteita omassa lajissaan.
Valmentajana toimii Mikko Jokinen. Mikko on liikuntatieteiden maisteri Jyväskylästä liikuntabiologian laitokselta, sekä ravitsemustieteilijä urheiluravitsemuksen opintojen puolelta Itäsuomen-yliopistolta. Hän on tehnyt tavoitteellisten kuntoilijoiden ja urheilijoiden fysiikkavalmennusta 2010 vuodesta lähtien eri lajien ja eri tasoisten kuntoilijoiden parissa. Pääasiallisesti hän valmentaa etänä ohjelmoimalla harjoittelun kokonaisuuksia. Ravitsemusvalmennuksen pariin Mikko päätyi urheiluvalmennuksen kautta vuonna 2017. Hän on erikoistunut valmentamaan sekä harjoittelu- että ravitsemuspuolella kiireisen arjen keskellä eläviä tavoitteellisia treenaajia, jotka kehittävät tekemistään arjen realiteetit ja pienet aikaresurssit huomioon ottaen. ”Yksi mottoni valmentajana on, ettei pyritä täydellisyyteen vaan ratkaisuihin, jotka sopivat realistisesti arkeen ja vievät tekemistä eteenpäin. Valmentajan kanssa pienemmätkin käytettävissä olevat aikaresurssit riittävät kehittymiseen, kun keskitytään vain oleellisiin asioihin ja laadukkaaseen tekemiseen.”
Valmennukset varataan suoraan olemalla yhteydessä valmentajaan.
Yhteydenotot : jokinen.mikko7@gmail.com tai 0445930519.
Jatkuva henkilökohtainen etävälmennus (aktiivinen)
Yksi jakso kestää 6-7 viikkoa treenaajan oman toiveen ja tavoitteen mukaan. Tyypillisesti liikkeelle lähdetään 7 viikon kehittävistä jaksoista. Joskus sovitaan lyhyempi ja tiiviimpi jakso esimerkiksi lähemmäksi kisakautta.
Valmennuksen sisältö:
- Alkukartoitus n. 45 min
- Viikoittain päivittyvä henkilökohtainen treeniohjelma Step2Fit -valmennussovelluksessa. Treeniohjelmaa päivitetään urheilijan sovellukseen tekemän viikkoraporttien ja henkilökohtaisen viestinnän perusteella.
- Jatkuva viestiyhteys valmentajaan WhatsAppin/muun sovitun viestintäkanavan kautta.
- Viestinnässä keskitytään valmennukseen liittyvien kysymysten ratkaisemiseen ja kehittämiseen.
- Mahdollisuus sopia valmentajan kanssa erillinen palaveri (n. 30 min. 1-2x valmennusjakson aikana) valmennuksellisten kysymysten tarkempaan selvittämiseen. Esim. kisakaudella kisoihin valmistautumiseen tai harjoituskaudella harjoittelun muokkaaminen sairaana olon jälkeen.
- Viestinnässä mukana tekniikkavideoiden päivittäminen suuntaan ja toiseen. Valmentaja varmistaa tekniikan sujuvan kehittymisen ja vastaa tarvittaessa tekniikkavideoilla takaisin.
VALMENNUKSEN HINTA : 235 € / jakso
Yhteydenotot : jokinen.mikko7@gmail.com tai 0445930519.
Henkilökohtainen valmennussuunnitelma (passiivinen)
Yksi jakso kestää 6-10 viikkoa urheilijan/treenaajan oman toiveen ja tavoitteen mukaan. Tyypillisesti liikkeelle lähdetään 7 viikon kehittävistä jaksoista.
Valmennuksen sisältö:
- Alkukartoitus n. 45 min.
- Urheilijan tarpeen mukaan suunniteltu viikoittain etenevä valmennusjakso, jossa valmennusohjelma on rakennettu valmiiksi koko treenijakson ajaksi Step2Fit sovellukseen.
- Jatkuva viestiyhteys valmentajaan WhatsAppin/muun sovitun viestintäkanavan kautta.
- Viestinnässä mukana tekniikkavideoiden päivittäminen suuntaan ja toiseen. Valmentaja varmistaa tekniikan sujuvan kehittymisen ja vastaa tarvittaessa tekniikkavideoilla takaisin.
VALMENNUKSEN HINTA : 140 € / jakso
Yhteydenotot : jokinen.mikko7@gmail.com tai 0445930519.
Henkilökohtainen ravitsemusvalmennus
Ravitsemusvalmennuksen sisältö:
- Henkilökohtainen ravitsemusanalyysi lähtötilanteen selvitykseen 3-5 päivän mittaisen ravitsemuspäiväkirjan avulla.
- 45 min. mittainen suunnittelupalaveri ravitsemussuunnitelman luomiseen. Ruokapäiväkirjan tuloksia sekä haastattelua käytetään tukena suunnitelman luomisessa.
- Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelman luominen Step2fit sovellukseen.
- 2×30 min mittaiset seurantapalaverit valmennusjakson edetessä onnistumisen varmistamiseksi. Palaverit sovitaan valmennettavan aikataulutoiveiden mukaisesti 1-4 kuukauden aikajaksolle.
- Ravitsemussuunnitelman muokkaaminen jokaisen seurantapalaverin perusteella tarkemmin tavoitteeseen sopivaksi.
- Jatkuva viestiyhteys valmentajaan WhatsAppin/muun sovitun viestintäkanavan kautta.
VALMENNUKSEN HINTA : 235 € /jakso
Yhteydenotot : jokinen.mikko7@gmail.com tai 0445930519.
Etävalmennukset
Etävalmennus sopii niille, jotka ovat motivoituneita ja kykenevät omatoimiseen suorittamiseen annettujen ohjeiden mukaisesti. Etävalmennuksissa valmentajan ja valmennettavan vuorovaikutus tapahtuu viestintäkanavissa sekä valmennussovelluksessa.
Nämä etävalmennukset ovat suunnattu naisille, ja niitä yhdistää lempeä ote liikuntaan. Olit sitten hiljalleen palaamassa takaisin liikuntaharrastuksen pariin, tai muuten vain vasta-alkaja, löytyy näistä valmennuksista juuri sinulle varmasti sopiva vaihtoehto.
Valmentajana toimii lisensoitu Personal Trainer sekä äitiysliikuntavalmentaja Johanna Penttinen. Valmennukset varataan suoraan olemalla yhteydessä valmentajaan. Johanna kuuluu Peurungan omiin personal trainereihin, ja Johannaan voit tutustua tarkemmin alta.
Yhteydenotot: penttisenjohanna@outlook.com tai puh. 0405276683
Uusi alku
Sinulle, joka aloitat liikunnan tai palaat tauon jälkeen lempeästi mutta määrätietoisesti. Saat liikuntaohjelman ja ravintotuen, jotka auttavat löytämään energian ja motivaation uudelleen. Valmennuksessa käydään läpi treenaamisen ja ravinnon peruspilareita, niin että liikunnasta ja terveyttä edistävästä tavasta syödä tulee pysyvä osa elämää. Lähdemme siis liikkeelle rauhallisesti, pikkuhiljaa intensiteettiä tarvittaessa lisäten. Pohdimme yhdessä mitkä asiat saattavat muodostua kompastuskiviksi muutosta tehdessä ja erityisesti keskitymme siihen miten selätämme ne. Emme pyri täydellisyyteen vaan hyvään ja energiseen oloon, terveempään kehoon.
Valmennus sisältää :
- Alkukartoitus kasvotusten tai etänä n. 45min
- Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu treeniohjelma kuntosalille tai kotiin lähtötasosi, toiveidesi ja arjen kuormituksesi huomioiden. Myös mahdolliset treeniohjelman päivitykset
- Ravintoneuvontaa, opetellaan koostamaan terveyttä ja hyvinvointia tukevat ateriat ja keskitytään oikeanlaisen ateriarytmin löytymiseen lempeällä otteella, tavoitteesi ja elämäntilanteesi huomioiden
- Yhteydenpito valmentajan kanssa
- Treeniapin käyttöoikeus
- Viikoittaiset tekniikka- ja motivaatiovideot valmentajalta
Kesto: 7 viikkoa
Hinta: 230 €, ensimmäisen jakson jälkeen 200 € /jakso
Yhteydenotot : penttisenjohanna@outlook.com tai puh. 0405276683
Äitiysvoima
Valmennus synnytykseen valmistautuville ja synnytyksestä palautuville. Synnytyksen jälkeen suosittelen valmennusta vasta kuitenkin lääkärin tekemän jälkitarkastuksen jälkeen. Turvalliset treenit ja ravinto-ohjaus tukevat kehoa ja palautumista jokaisessa vaiheessa. Tämä on valmennus, joka voi toiveidesi mukaan joko valmistaa kehoasi ja mieltäsi tulevaan synnytykseen ja tukee synnytyksen jälkeistä palautumista tai sitten voimme keskittyä pelkästään synnytyksestä ja raskaudesta palautumiseen. Luvassa paljon lantionpohjan treeniä; sen vahvistamista ja rentouttamista! Myös vatsalihasten erkauman kuntoutumisen tukeminen on tämän valmennuksen olennainen osa. Unohtamatta tärkeintä, tulevan tai tuoreen äidin psyykkistä valmennusta suhteessa liikuntaan ja raskauden myötä muuttuvaan elämäntilanteeseen!
Valmennus sisältää :
- Alkukartoitus kasvotusten tai etänä n. 45min
- Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu treeniohjelma kuntosalille tai kotiin lähtötasosi, toiveidesi ja arjen kuormituksesi huomioiden. Myös mahdolliset treeniohjelman päivitykset
- Ravintoneuvontaa, opetellaan koostamaan terveyttä ja hyvinvointia tukevat ateriat ja keskitytään oikeanlaisen ateriarytmin löytymiseen lempeällä otteella, tavoitteesi ja elämäntilanteesi huomioiden
- Yhteydenpito valmentajan kanssa
- Treeniapin käyttöoikeus
- Viikoittaiset tekniikka- ja motivaatiovideot valmentajalta
Kesto: 8 viikkoa
Hinta: 250 € / jakso
Yhteydenotot : penttisenjohanna@outlook.com tai puh. 0405276683
Arjen energia
Kiireiselle naiselle, joka haluaa jaksaa ja tuntea olonsa vahvaksi. Lyhyet mutta tehokkaat treenit ja helppo, arkeen sopiva ruokavalio lisäävät vireyttä ja voimaa. Tämä valmennus sopii meille kaikille arjen pyörteissä eläville naisille. Meille, jotka haluavat pitää omasta hyvinvoinnistaan huolta, mutta aikaa on arjessa rajallisesti. Valmennuksessa suunnitellaan sinulle optimaalinen treeniohjelma, jonka noudattaminen ei tunnu mahdottomalta. Treenit ovat lyhyitä, mutta tehokkaita. On myös tärkeää, ettei treenit aiheuta jo mahdollisesti hieman stressaavaan arkeen lisäkuormitusta, vaan ennemminkin hetken tauon arjesta oman hyvinvoinnin ja itsensä löytämisen parissa. Keskitytään siis myös optimaaliseen palautumiseen ja keinoihin edesauttaa riittävää palautumista arjen vilskeessä!
Valmennus sisältää :
- Alkukartoitus kasvotusten tai etänä n. 45min
- Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu treeniohjelma kuntosalille tai kotiin lähtötasosi, toiveidesi ja arjen kuormituksesi huomioiden. Myös mahdolliset treeniohjelman päivitykset
- Ravintoneuvontaa, opetellaan koostamaan terveyttä ja hyvinvointia tukevat ateriat ja keskitytään oikeanlaisen ateriarytmin löytymiseen lempeällä otteella, tavoitteesi ja elämäntilanteesi huomioiden
- Yhteydenpito valmentajan kanssa
- Treeniapin käyttöoikeus
- Viikoittaiset tekniikka- ja motivaatiovideot valmentajalta
Kesto: 7 viikkoa
Hinta: 230e € /jakso, ensimmäisen jakson jälkeen 200 € /jakso
Yhteydenotot : penttisenjohanna@outlook.com tai puh. 0405276683
Valmentajat
Valmentajana toimivat ammattilaiset ja innostavat Aleksi, Johanna ja Salla.
Lue tästä valmentajien esittelyt!
Valitse itsellesi sopivin valmentaja ja varaa alkukartoitus aikasi lähettämällä sähköposti valmentajalle. Alkukartoitus tehdään puhelimitse, eikä se sido sinua vielä mihinkään.
Salla Ihalainen
Personal trainer (2011)
Kuntosalivalmentaja(2010)
Kahvakuulaohjaaja(2009)
Hyvinvointivalmentaja(2010)
Ryhmäliikuntaohjaaja(2009)
Ammattivalmentaja (VAT19) (Fysiikka)
Ryhmäliikunta ohjaajana olen pirtsakka ja iloinen oma persoona,kannustan ja tsemppaan aina asiakkaita omaan hyvään suoritukseen kuntotasonsa mukaan.
Valmentajana olen jämäkkä ja panostan laatuun ja oikeisiin tekniinoihin.Suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys tuottaa toivotun tuloksen.
Olen valmentanut niin kilpaurheilijoita (SM,EM ja MM tason) kuin myös joukkueita (Fysiikkavalmennus) .
Vahvuuteni ehdottomasti myönteinen ote ja asenne,oli kysymyksessä kuntoilija tai kilpaurheilija. Huumori ja positiivisuus myös yksi iso osa vahvuuksiani.
Jos koet, että olisin sinulle sopiva valmentaja ota yhteyttä: ihalainensalla@gmail.com
Terveisin Salla
Aleksi Noponen
Moikka!
Olen Aleksi Noponen, liikunta-alan ammattilainen Keski-Suomesta. Olen erikoistunut auttamaan ihmisiä tekemään pysyviä muutoksia omaan elämään ja hyvinvointiin. Olen valmentanut lukuisia ihmisiä yksilöllisesti ja järjestänyt inspiroivia treenitapahtumia ympäri Suomea, auttamalla parempaan elämäntapaan.
Valmentajana minut tunnetaan herättelevästä, aidosta ja mukaansatempaavasta otteestani. Kohtaan jokaisen asiakkaan aidosti ja yksilöllisesti – tavoitteena on löytää ratkaisuja, jotka toimivat juuri sinun elämässäsi. Valmennus ei perustu pelkkiin ohjeisiin, vaan syvempään ymmärrykseen siitä, miten pysyvä muutos syntyy: tunnistamalla omat vahvuudet, kehityskohteet ja oppimalla uusia tapoja voida paremmin ja kehittyä kohti tavoitettasi
Vaimennuksessani yhdistyvät vahva asiantuntemus, positiivinen energia ja aito halu tehdä jokaisesta kohtaamisesta merkityksellinen.
Vahvuudet:
- Pysyvät elämäntapamuutokset
- Voimavalmennus
- Mielen ja kehon kokonaisvaltainen huomiointi
Koulutukset:
- Liikuntaneuvoja, Kuortaneen urheiluopisto
- Personal Trainer, Kuortaneen urheiluopisto
- Uimaopettaja, Kuortaneen urheiluopisto
- Liikunnan-, fysioterapian ja hieronnan linja, Kunto-ohjaaja, Kauhajoen opisto
Jos haluat saavuttaa tavoitteesi ja tehdä siitä pysyvää, löytää pysyvän ja paremman elämäntavan, ole rohkeasti yhteydessä aleksi.noponen29@gmail.com
Somet/nettisivut:
Ig: ptaleksi
Fb: Personal Trainer Aleksi Noponen
Johanna Penttinen
Moi!
Mä oon Johanna Penttinen, 35-vuotias kolmen pojan äiti Palokasta. Olen lisensoitu Personal Trainer ja myös äitiysliikuntavalmentaja. Olen suorittanut myös erillisen erkauma- ja lantionpojan kuntoutus koulutuksen.
Itselleni kuntosaliharrastus on ollut tärkeä osa elämää jo yli 10 vuotta ja etenkin lasten myötä siitä on tullut arjen jaksamisen kannalta yksi tärkeimmistä kulmakivistä. Niin henkisesti kuin fyysisestikin. Ja tätä samaa tunnetta haluaisin jakaa myös teille muille ruuhkavuosissa selvityjille ja muuten enemmän arjessa jaksamista kaipaaville!
Valmentajana olen kunnioittava, kannustava ja keskuteleva.
En usko ihmisten kyykyttämiseen ja ”kuumottamiseen”, vaan lähestyn asiaa kuin asiaa vahvasti inhimillisyyden ja ymmärtämisen kautta. Myös kiltteydellä saavutetaan mahtavia tuloksia! Lupaan auttaa muodostamaan liikunnasta rutiinin sun elämään ja olla mukana tukemassa, kun motivaatio laskee tai väsymys iskee. Mulle lasten ja nuorten hyvinvointi on sydämen asia ja näin ollen ajattelen, että vanhempien hyvinvointi on peruskallio tätä ajatellen.
Jos koet, että minä olisin sinulle sopiva valmentaja laita viestiä: penttisenjohanna@outlook.com niin suunnitellaan just sulle sopiva valmennuspolku!
Minuun ja mun ajatuksiin voi tutustua lisää instagramissa: ptpenttinen
Toivottavasti tutustutaan pian!
Johanna🙂
Kiinnostuitko? Kysy rohkeasti lisää!
Autamme mielellämme valitsemaan sinulle sopivan valmennuskokonaisuuden.
Ota rohkeasti yhteyttä!
