Personal Trainer -palvelut
Haluatko kehittää lihaskuntoasi, kestävyyttäsi vai onko tavoitteenasi painonhallinta? Peurunka Valmennus auttaa saavuttamaan tavoitteesi!
Peurunka valmentaja on henkilökohtainen valmentajasi, jonka tehtävänä on auttaa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteesi oli se sitten liikkumiseen, ravitsemukseen tai vaikka lajitekniikkaan liittyvä.
Valmentajamme ovat kokeneita liikunnan ja valmennuksen ammattilaisia. Valmennuksen sisällöt ovat aina yksilöllisiä ja asiakkaan valmennuspolku määräytyy asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan.
Mitä Peurunka Valmennus sisältää?
Haluatko kehittää lihaskuntoasi, kestävyyttäsi vai onko tavoitteenasi painonhallinta? Peurungan PT- valmennuksen avulla opit harjoittelemaan turvallisesti ja laadukkaasti.
Valmentaja suunnittelee yhdessä sinun kanssasi elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopivan kokonaisuuden, joka voi sisältää yhden yhteisen treenikerran tai voi olla pidempi kokonaisuus.
Aloita panostaminen omaan hyvinvointiisi jo tänään ja varaa itsellesi ilmainen alkukartoitus! Valitse itsellesi sopivin valmentaja ja varaa alkukartoitus aikasi lähettämällä sähköposti valmentajalle. Alkukartoitus tehdään puhelimitse, eikä se sido sinua vielä mihinkään.
-
Valmennuksen tapaamiskerrat voivat sisältää esim. seuraavia ohjelmia:
- henkilökohtaisen kuntosali- tai muun treeniohjelman laatimisen sekä päivityksen tarpeen mukaan
- monipuolisia treenejä (esim. voimaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, aerobinen harjoittelu, liikkuvuus- ja kehonhuolto)
- Inbody 970- kehonkoostumuksenmittaus
- kuntotestejä (esim. polkupyöräergometri, lihaskuntotestejä)
- ravintoanalyysin
-
Peurunka Valmennus voi sisältää mm.
- harjoitusohjelman (kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua)
- ravitsemusneuvontaa
- Inbody kehonkoostumuksen mittauksen
-
Peurunka Valmennus voi sisältää esimerkiksi:
- Inbody- kehonkoostumuksen mittauksen
- lihaskuntotestit,
- harjoitus ohjelman kuntosalille
- ravitsemusvinkkejä harjoittelun tueksi.
-
Peurunka Valmennus voi sisältää esimerkiksi:
- Epäsuoran polkupyöräergometritestin maksimaalisen hapenottokyvyn sekä harjoitus sykealueiden määrittämiseksi
- kestävyyskuntoa kasvattavan harjoitusohjelman
- harjoittelua tukevia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita.
Peurunka Trainer palvelut
Viiden kerran Startti- valmennuspaketti
Viiden kerran Startti- valmennuspaketti
- Valmennuksessa luodaan asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukainen valmennuspolku
- Valmennus sisältää:
- Viisi 60 min tapaamiskertaa valmentajan kanssa
- Ravitsemusneuvonnan
- Henkilökohtaisen harjoitusohjelman Trainero- sovellukseen
- Tavoitteiden toteutumisen seurannan
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Kesto 3 kk
VALMENNUKSEN HINTA:
620 €, maksu voidaan jakaa kolmeen erään. Jäsenet – 10%
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin
10 kerran kohti pysyvämpää muutosta- valmennuspaketti
10 kerran kohti pysyvämpää muutosta- valmennuspaketti
- Valmennuksessa luodaan asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukainen valmennuspolku
- Valmennus sisältää:
- Alku- ja loppumittaukset
- Kymmenen 60 min tapaamiskertaa valmentajan kanssa
- Ravitsemusneuvonnan
- Henkilökohtaisen treeniohjelman trainero- sovellukseen
- Tavoitteiden toteutumisen seuranta
- Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan
- Kesto 6 kk
VALMENNUKSEN HINTA:
950 €, Maksu voidaan jakaa 6 erään. Jäsenet -10 %.
HUOM!
Peurunka-jäsenyyksissä alennuksia Peurunka Valmennuksiin!
Kuntosali ohjaus- yksittäiset tapaamiskerrat
Kuntosali ohjaus- yksittäiset tapaamiskerrat
- Kuntosali ohjaus 60 min
- Sisältää:
- alkukartoituksen puhelimitse, yksilöllisen ohjelman (laaditaan puhelimessa tehdyn kartoituksen perusteella) ja yhden 60 min tapaamiskerran valmentajan kanssa laaditun ohjelman läpikäyntiin.
- Hinta 150 €
- Sisältää:
- Kuntosali ohjaus 60 min
- Sisältää
- 60 min henkilökohtaisen ohjauksen kuntosalilla. Tapaamisen aikana voit hioa jonkin yksittäisen harjoitteen tekniikkaa tai saada opastusta laitteiden käyttöön ja tekniikkaan.
- Hinta 85 €
- Sisältää
Valmentajat
Valmentajana toimivat ammattilaiset ja innostavat Aleksi, Johanna ja Salla.
Lue tästä valmentajien esittelyt!
Valitse itsellesi sopivin valmentaja ja varaa alkukartoitus aikasi lähettämällä sähköposti valmentajalle. Alkukartoitus tehdään puhelimitse, eikä se sido sinua vielä mihinkään.
Salla Ihalainen
Personal trainer (2011)
Kuntosalivalmentaja(2010)
Kahvakuulaohjaaja(2009)
Hyvinvointivalmentaja(2010)
Ryhmäliikuntaohjaaja(2009)
Ammattivalmentaja (VAT19) (Fysiikka)
Ryhmäliikunta ohjaajana olen pirtsakka ja iloinen oma persoona,kannustan ja tsemppaan aina asiakkaita omaan hyvään suoritukseen kuntotasonsa mukaan.
Valmentajana olen jämäkkä ja panostan laatuun ja oikeisiin tekniinoihin.Suunnitelmallisuus ja pitkäjänteisyys tuottaa toivotun tuloksen.
Olen valmentanut niin kilpaurheilijoita (SM,EM ja MM tason) kuin myös joukkueita (Fysiikkavalmennus) .
Vahvuuteni ehdottomasti myönteinen ote ja asenne,oli kysymyksessä kuntoilija tai kilpaurheilija. Huumori ja positiivisuus myös yksi iso osa vahvuuksiani.
Jos koet, että olisin sinulle sopiva valmentaja ota yhteyttä: ihalainensalla@gmail.com
Terveisin Salla
Aleksi Noponen
Moikka!
Olen Aleksi Noponen, liikunta-alan ammattilainen Keski-Suomesta. Olen erikoistunut auttamaan ihmisiä tekemään pysyviä muutoksia omaan elämään ja hyvinvointiin. Olen valmentanut lukuisia ihmisiä yksilöllisesti ja järjestänyt inspiroivia treenitapahtumia ympäri Suomea, auttamalla parempaan elämäntapaan.
Valmentajana minut tunnetaan herättelevästä, aidosta ja mukaansatempaavasta otteestani. Kohtaan jokaisen asiakkaan aidosti ja yksilöllisesti – tavoitteena on löytää ratkaisuja, jotka toimivat juuri sinun elämässäsi. Valmennus ei perustu pelkkiin ohjeisiin, vaan syvempään ymmärrykseen siitä, miten pysyvä muutos syntyy: tunnistamalla omat vahvuudet, kehityskohteet ja oppimalla uusia tapoja voida paremmin ja kehittyä kohti tavoitettasi
Vaimennuksessani yhdistyvät vahva asiantuntemus, positiivinen energia ja aito halu tehdä jokaisesta kohtaamisesta merkityksellinen.
Vahvuudet:
- Pysyvät elämäntapamuutokset
- Voimavalmennus
- Mielen ja kehon kokonaisvaltainen huomiointi
Koulutukset:
- Liikuntaneuvoja, Kuortaneen urheiluopisto
- Personal Trainer, Kuortaneen urheiluopisto
- Uimaopettaja, Kuortaneen urheiluopisto
- Liikunnan-, fysioterapian ja hieronnan linja, Kunto-ohjaaja, Kauhajoen opisto
Jos haluat saavuttaa tavoitteesi ja tehdä siitä pysyvää, löytää pysyvän ja paremman elämäntavan, ole rohkeasti yhteydessä aleksi.noponen29@gmail.com
Somet/nettisivut:
Ig: ptaleksi
Fb: Personal Trainer Aleksi Noponen
Kiinnostuitko? Kysy rohkeasti lisää!
Autamme mielellämme valitsemaan sinulle sopivan valmennuskokonaisuuden.
Ota rohkeasti yhteyttä!
