Huom! Kylpylässä jokialtaan vasta- ja myötävirtaus toistaiseksi pois käytöstä.  Pahoittelemme tilannetta.

Polkupyörä-ergometritesti

  • 60 €
  • n. 45 min

Polkupyöräergometritestillä tietoa kestävyyskunnosta

Testi mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Epäsuoran submaksimaalisen testin avulla saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Tulosten perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille. Ergometritesti soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille.

Miten testi tehdään?

Testissä poljetaan polkupyöräergometriä 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella. Tavoitteena on saavuttaa vähintään 85 % syketaso ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana seurataan EKG:tä, sykettä sekä verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena.

Testiin sisältyy

  • terveyskysely
  • epäsuora progressiivinen submaksimaalinen polkupyöräergometritesti
  • jatkuva EKG-seuranta
  • verenpaineseuranta
  • kirjallinen sekä suullinen testipalaute ja liikuntaohje

Miten valmistaudut kuntotestiin?

  • vältä kovaa fyysistä rasitusta testiä edeltävän vuorokauden aikana
  • alkoholin käyttöä tulee välttää 24 h ennen testiä
  • kahvia ja kofeiinipitoisia tuotteita, sekä tupakointia tulee välttää vähintään 4h ennen testiä
  • Olethan terveenä testiä varten? Sairaana olevaa tai juuri sairaana ollutta henkilöä ei saa testata.

Pakettitarjous: polkupyöräergometritesti + kehonkoostumus 85 €/hlö.

Testi voidaan toteuttaa yhtäaikaa 4 hengen ryhmämittauksena.

Kysy heti saatavuus

020 751 601

Jaa sivu: