Testi mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Epäsuoran submaksimaalisen testin avulla saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Tulosten perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille. Ergometritesti soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille.
Miten testi tehdään?
Testissä poljetaan polkupyöräergometriä 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella. Tavoitteena on saavuttaa vähintään 85 % syketaso ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana seurataan EKG:tä, sykettä sekä verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena.
Testiin sisältyy
Miten valmistaudut kuntotestiin?
Pakettitarjous: polkupyöräergometritesti + kehonkoostumus 85 €/hlö.
Testi voidaan toteuttaa yhtäaikaa 4 hengen ryhmämittauksena.