UKK-Instituutin kehittämä 2 km:n kävelytesti antaa kuvan testattavan verenkierto- ja hengityselimistön kunnosta. Testituloksen perusteella määritetään kävelijän yksilöllinen kuntoindeksi ja annetaan liikuntasuositukset. Testaaja käy kanssasi läpi testitulokset sekä antaa vinkkejä liikkumiseen. Saat mittaustulokset myös kirjallisesti.
UKK-kävelytesti mittaa sykkeen avulla kestävyyskuntoa, eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Testin avulla voidaan kartoittaa aerobista kuntoa suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. 2 kilometrin kävelytestin tulos perustuu arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä ja tulos ilmaistaan kuntoindeksinä.
Kävelytesti on tarkoitettu 20-65 vuotiaille ja soveltuu erinomaisesti suurten ryhmien testaukseen, kun aikaa on rajallisesti.
Miten valmistaudut kävelytestiin?