Huom! Kylpylässä jokialtaan vasta- ja myötävirtaus toistaiseksi pois käytöstä.  Pahoittelemme tilannetta.

UKK-kävelytesti

  • Yksilömittaus 45 €
  • min. 10 hlö ryhmät, 20 €/hlö

Testaa kuntosi UKK-kävelytestillä

UKK-Instituutin kehittämä 2 km:n kävelytesti antaa kuvan testattavan verenkierto- ja hengityselimistön kunnosta. Testituloksen perusteella määritetään kävelijän yksilöllinen kuntoindeksi ja annetaan liikuntasuositukset. Testaaja käy kanssasi läpi testitulokset sekä antaa vinkkejä liikkumiseen. Saat mittaustulokset myös kirjallisesti.

UKK-kävelytesti mittaa sykkeen avulla kestävyyskuntoa, eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Testin avulla voidaan kartoittaa aerobista kuntoa suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. 2 kilometrin kävelytestin tulos perustuu arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä ja tulos ilmaistaan kuntoindeksinä.

Kävelytesti on tarkoitettu 20-65 vuotiaille ja soveltuu erinomaisesti suurten ryhmien testaukseen, kun aikaa on rajallisesti.

Miten valmistaudut kävelytestiin?

  • vältä kovaa fyysistä rasitusta testiä edeltävän vuorokauden aikana
  • alkoholin käyttöä tulee välttää 24 h ennen testiä
  • kahvia ja kofeiinipitoisia tuotteita, sekä tupakointia tulee välttää vähintään 4h ennen testiä
  • testi suoritetaan ulkona, varustaudu olosuhteiden vaatimalla tavalla, erityisesti jalkineiden tulee olla hyvät
  • Olethan terveenä testiä varten? Sairaana olevaa tai juuri sairaana ollutta henkilöä ei saa testata.

Kysy heti saatavuus

020 751 601

Jaa sivu: