Luonnon rauhaa -hyvinvointipäivä
-
1 päivä -
6-20 hlöä -
Pyydä tarjous!
Hyvinvoinnin ylläpito luonnon avulla
Luonnon rauhaa -hyvinvointipäivän tavoitteena on löytää keinoja hyvinvoinnin ylläpitoon ja kuormittumisesta palautumiseen.
- Ohjelma pyrkii tuomaan luonnon osaksi hyvinvointia ja fyysisen sekä henkisen vireyden ylläpitoa.
Ohjelmasta:
- Päivä koostuu stressinhallintaan tai luonnon hyvinvointivaikutuksiin keskittyvästä luennosta ja aktiivisesta osuudesta.
- Asiakas voi valita ryhmälle mieleisen ohjelmakokonaisuuden esim. kirkkovenesoutua, fatbike-retken tai lumikenkäkävelyn.
- Päivän voi päättää esimerkiksi rentouttavaan saunayogaan savusaunassa.
Tiimipäivän kesto: 1 päivä
Varusteet: liikuntaan sopiva vaatetus
Ryhmäkoko: 6 – 20 henkilöä / ryhmä
Miksi henkilöstön hyvinvointiin kannattaa panostaa?
Henkilöstön hyvinvointi ja kohentunut terveys näkyvät yrityksen tuloksessa:
- Sairauspoissaolot vähenevät
- Työntekijöiden vaihtuvuus pienenee
- Työn tuottavuus paranee
- Yhteishenki paranee
- Henkilöstön vuorovaikutustaidot paranevat
Varaa koko päivä Peurungasta, täydennä päivä Peurungan muilla palveluilla
Tiimiohjelman lisäksi saat Peurungasta kaikki muutkin päivään tarvittavat palvelut. Saat myös tilattua kaikki palvelut yhdellä kertaa myyntipalvelustamme.
- useita majoitusvaihtoehtoja
- ravintolapalvelut
- kokoustilat
- tilaussaunat
- kylpylä
Päivän esimerkkiohjelma
PÄIVÄN ALOITUS
Aamulla päivän aloitus ja luento/tietoisku ryhmän toiveen mukaisesta aiheesta. Valinta tehdään etukäteen.
klo 9.00-10.00 Päivän aloitus ja tietoisku/luento valinta
Tietoiskun vaihtoehdot ja suosituksemme:
Luento: Stressi kuormittuminen ja palautuminen arjessa
Elämästä on tullut monessa suhteessa rajatonta. Altistumme arjessa enenevissä määrin stressi- ja kuormitustekijöille. Luennolla pohdimme hyvinvoinnin osa-alueita arjessa, sekä opimme kuuntelemaan omaa kehoa ja tunnistamaan mikä on levon ja liikunnan merkitys omassa jaksamisessa.
TAI
Luento: Luonnon hyvinvointivaikutukset
Luonnolla on todettu olevan paljon terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Luonnossa liikkuminen ja oleilu mm. madaltaa verenpainetta, parantaa stressinsietokykyä ja kohentaa mielialaa. Lisäksi luonto tarjoaa monipuolisia mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssa käymiseen ja toisaalta itsetutkiskeluun. Luennolla pohditaan miten luonto voisi olla entistä enemmän osana arkea lisäten samalla hyvinvointia.
AAMUPÄIVÄN AKTIVITEETTI
Aamupäivällä ohjelma jatkuu aktiviteetilla, jonka ryhmä voi valita etukäteen.
klo 10.00-10.15 Vaatteiden vaihto
klo 10.15 – 12.15 Aktiviteetti valinnan mukaan:
Kirkkoveneellä vesille (max 14 hlö)
14-paikkaisessa veneessä testataan ryhmän tiimitaidot: soutavatko kaikki samaan tahtiin? Ryhmässä on voimaa, joten kirkkoveneellä päästään vauhdikkaasti, vaikka Peurunkajärven toiseen päähän nauttien luonnon.
TAI
Fatbikeretki 1-6 hlö
Fatbikeilla voi nauttia luonnossa liikkumisesta ympäri vuoden erilaisissa maastoissa. Ajaminen on helppoa ja sopii kaikille! Reitti valitaan ryhmän kunnon mukaan. Keralla mukaan mahtuu 6 hlöä + ohjaaja.
TAI
Opastettu lumikenkäily
Lumikenkäily kauniissa talvimaisemassa on mainio lumiajan aktiviteetti. Leppoisa lumikenkäretki ei vaadi huippu kuntoa tai aikaisempaa kokemusta lumikenkäilystä. Toteutamme retken ryhmän kuntotason mukaan. Ryhmän koko max 14 hlö.
TAI
Lumimittelöt
Leikkimielistä kisailua koko porukalle, jossa otetaan ilo irti lumilajeista! Lajeina mm. umpihanki- tai lumikenkäjalis, tarkkuuslaskenta, lankkusuksihiihtoa, pikapilkkiä…
ILTAPÄIVÄN OHJELMA
Lounastauon jälkeen ohjelma jatkuu ja ryhmä voi valita ohjelmaan toiveensa mukaisen rentouttavan tuokion.
klo 14.00-15.30 Saunayogaa savusaunassa
Savusaunan hämyssä, lempeässä lämmössä tehtävä 30 min harjoitus. Saunayoga perustuu eri joogalajeihin, jonka syvä vaikutus rentouttaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa sekä verenkiertoa. Harjoituksen jälkeen ryhmä voi jatkaa saunomista omalla porukalla.
TAI
klo 14.30-15.30 Jooga
Lempeää ja helppoa joogaa, jossa pohjana ovat Hathayogan periaatteet. Tunti sopii hyvin ensi kontaktin joogaan haluaville, sillä tunnilla on huomioitu alkuasennoissa ja liikkeiden valinnassa eri malliset, kokoiset ja liikkuvuudeltaan erilaiset osallistujat. Sopii toteutettavaksi ulkona tai sisällä