Hikeä ja hymyä -hyvinvointipäivä
-
1 päivä -
6-20 hlöä -
Pyydä tarjous!
Arjen aktiivisuuden merkitys omaan hyvinvointiin
Hikeä ja hymyä -hyvinvointipäivän aikana tarkastellaan arjen aktiivisuuden merkitystä omaan hyvinvointiin.
- Tavoitteena on saada vinkkejä aktiiviseen arkeen ja löytää itselle sopiva tapa liikkua.
- Hyvässä seurassa ja motivoivassa ympäristössä saadaan lisää kipinää omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.
Ohjelmasta:
- Aamupäivän luennolla paneudutaan liikunnan merkitykseen hyvinvointiin tai lihastasapainon merkitykseen toimintakyvylle.
- Aktiviteetiksi ryhmä voi valita Crossia korsussa ja juoksuhaudoissa tai riistarastit.
- Päivä päätetään rentouttavaan äijäjoogaan ja olueseen tai Strech&Relax -harjoitukseen.
Tiimipäivän kesto: 1 päivä
Varusteet: liikuntaan sopiva vaatetus
Ryhmäkoko: 6 – 20 henkilöä / ryhmä
Miksi henkilöstön hyvinvointiin kannattaa panostaa?
Henkilöstön hyvinvointi ja kohentunut terveys näkyvät yrityksen tuloksessa:
- Sairauspoissaolot vähenevät
- Työntekijöiden vaihtuvuus pienenee
- Työn tuottavuus paranee
- Yhteishenki paranee
- Henkilöstön vuorovaikutustaidot paranevat
Varaa koko päivä Peurungasta, täydennä päivä Peurungan muilla palveluilla
Tiimiohjelman lisäksi saat Peurungasta kaikki muutkin päivään tarvittavat palvelut. Saat myös tilattua kaikki palvelut yhdellä kertaa myyntipalvelustamme.
- useita majoitusvaihtoehtoja
- ravintolapalvelut
- kokoustilat
- tilaussaunat
- kylpylä
Päivän esimerkkiohjelma
PÄIVÄN ALOITUS
Aamulla päivän aloitus ja luento/tietoisku ryhmän toiveen mukaisesta aiheesta. Valinta tehdään etukäteen.
klo 9.00-10.00 Päivän aloitus ja tietoisku/luento valinta
Tietoiskun vaihtoehdot ja suosituksemme:
Liikunnan merkitys hyvinvointiin
Luennolla pohditaan miten arjen aktiivisuuden ja liikunnan riemun avulla rakennetaan hyvinvointia. Miksi kannattaa liikkua, ja millaiset pienetkin teot vaikuttavat positiivisesti omaan hyvinvointiin? Miten liikunta vaikuttaa hyvinvointiin ja miten nopeasti? Miten liikunta saadaan osaksi arkea?
TAI
Lihastasapainon merkitys toimintakyvylle
Liike on lääke mutta minkälainen liike. Miten erilaiset työtehtävät vaikuttavat lihastasapainoon ja liikunnan tarpeeseen (esim. toimistotyötä tekevillä ryhdin merkitys korostuu).
AAMUPÄIVÄN AKTIVITEETTI
Aamupäivällä ohjelma jatkuu aktiviteetilla, jonka ryhmä voi valita etukäteen.
klo 10.00-10.15 Vaatteiden vaihto
klo 10.15-11.30 Crossia korsussa ja juoksuhaudoissa
Asento! Tule ottamaan itsestä ja toisista mittaa ulkona toteutettavalle crossi- tunnille. Tehtäväni mm. poteron kaivaminen, telareiden kanto, tykin työntö, tetsaus, kaveria ei jätetä… Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi ja hikoilemaan kunnolla!
TAI
klo 10.15-12.15 Riistarastit
Kokeile perinteisiä metsästyslajeja turvallisessa ympäristössä. Peurungan maastossa pääset kokeilemaan jokaisen saalistajan unelmalajeja. Lajeina mm. jousiammunta, kirveenheitto ja tarkkuusammunta ritsalla.
ILTAPÄIVÄN OHJELMA
Lounastauon jälkeen ohjelma jatkuu ja ryhmä voi valita ohjelmaan toiveensa mukaisen rentouttavan tuokion.
klo 13.00-14.30 Äijäjoogaa ja olutta
Äijäjooga on helppoa Hathajoogan periaatteita hyödyntävää joogaa, jonka liikkeiden valinnassa on huomioitu erityisesti miesvaltainen osallistujajoukko. Tunti sopii kuitenkin kaikille, jotka kaipaavat lisää liikkuvuutta. Rennon ja vetreän olon kruunaan annos kylmää olutta, joka tarjoillaan harjoituksen jälkeen!
TAI
klo 13.00-14.00 Stretch & Relax
Rauhallisia venyttelyjä sisältävä liikuntatuokio, joka sopii erinomaisesti lenkin tai muun liikunnan päätteeksi palauttavaksi harjoitukseksi tai yksittäiseksi liikkuvuutta parantavaksi harjoitteeksi. Tunnin lopussa loppurentoutus.