Voidaan hyvin 65+ -päivät
Hyvä olo ja liikunta auttavat jaksamaan arjessa ja lisäävät vireyttä.
Tule mukaan Peurunkaan Voidaan hyvin -päiville!
Tapahtumia on keväällä 2023 kaksi, molemmat sunnuntaista-tiistaihin:
19.-21.3.2023 su-ti sekä 2.-4.4.2023 su-ti.
Päivien ohjelma sisältää luentoja, liikuntaa ja myös tanssit! Katso alta Voidaan hyvin -lomien ohjelmat ja varaa pian!
Kevään 2023 Voidaan hyvin 65+ vuotiaille -lomat varattavissa!
Peurunka järjestää noin neljä kertaa vuodessa Voidaan hyvin -tapahtuman sunnuntaista tiistaihin varttuneille, 65+ vuotiaille. Suosittu tapahtuma
kokoaa yhteen omasta hyvinvoinnista kiinnostuneita monipuolisen hyvänolonohjelman sekä mielenkiintoisten luentojen pariin.
Peurunka sijaitsee Laukaassa Keski-Suomessa, noin puolen tunnin ajomatkan päässä Jyväskylästä. Peurungan sijainti järven rannalla, keskellä upeiden keskisuomalaisten luontomaisemien on ihanteellinen lomakohde. Kylpylän monipuolisten palveluiden lisäksi luonto on lähellä.
Maalaislääkärinä tunnettu Tapani Kiminkinen mukana tapahtumissa
Molemmissa kevään Voidaan hyvin -tapahtumissa on mukana luennoimassa suosittu maalaislääkäri Tapani Kiminkinen, joka puhuu omalla letkeällä ja suorapuheisella tyylillään maaliskuun Voidaan hyvin 65+ -päivissä teemasta ”Kottiin on moni kuollu – tärkeää pitää itsestään huolta”.
Toinen vastaava Voidaan hyvin – tapahtuma on keväämmällä huhtikuun alussa, 2.-4.4. jolloin Tohtori Kiminkinen johdattaa meidät aiheeseen ”Vanhemman iän vaivat, joista kukaan ei halua puhua.”. Lantiopohja-alueen vaivat jäävät usein vähälle huomiolle, mutta oikealla harjoittelulla voi vaivoista päästä eroon tai välttyä niiltä.
98 % Suosittelee
Voidaan hyvin -tapahtuma järjestettiin ensimmäisen kerran marraskuussa 2022. Tapahtumassa mukana olleista jopa 98% suosittelee osallistumaan tapahtumaan.
Olipa mukava loma! Oli sopivasti liikuntaohjelmaa ja hyviä luentoja, ja onneksi omaakin aikaa jäi. Loman jälkeen tuntui kuin koko kroppa olisi vaihdettu uuteen, tulemme kyllä uudestaan!
Nainen 66 v.
Voidaan hyvin -päivät 65+ vuotiaille ohjelmat
19.-21.3.2023 su-ti ”Kottiin on moni kuollu”
Sunnuntai 19.3.2023
15.00 majoittuminen huoneisiin
15.30 Tervetuloa! Kokoontuminen, info ohjelmasta ja kahvit
16.30 Vetreyttä Vartaloon -keppijumppa
18.00 Kotiruokapäivällinen
19.00 Yhteislauluhetki
Maanantai 20.3.2023
7-10 Aamiainen
8.30 Lempeä Jooga
9-10 Kuntosalilla ohjaaja paikalla
10-12 Tohtori Tapani Kiminkinen: ”Kottiin on moni kuollu – tärkeää pitää itsestään huolta”
12-13 Kotiruokalounas
14.00 VireLavis, tanssillinen helppo liikuntatuokio
15.30 Luento: Terveyttä elämään liikunnasta
Omatoiminen ulkoilu
Kylpylä
18.00 Illallinen: Peurunkapöytä
Tanssit ravintolassa:
Juha Hautaluoma & Tähtivyö
Tiistai 21.3.2023
7-10 Aamiainen
8-10 Kehon koostumuksen mittaukset (lisämaksullinen, halukkaille)
9.00 ja 9.30 Allasjumppa 30 min
11-12 Kotiruokalounas
12.00 Huoneiden luovutus, hyvää kotimatkaa!
2.-4.4.2023 su-ti ”Vanhemman iän vaivat”
Sunnuntai 2.4.2023
15.00 majoittuminen huoneisiin
15.30 Tervetuloa! Kokoontuminen, info ohjelmasta ja kahvit
16.30 Vetreyttä Vartaloon -keppijumppa
18.00 Kotiruokapäivällinen
19.00 Yhteislauluhetki
Maanantai 3.4.2023
7-10 Aamiainen
8.30 Lempeä Jooga
9-10 Kuntosalilla ohjaaja paikalla
10-12 Tohtori Tapani Kiminkinen: Vanhemman iän vaivat, joista kukaan ei halua puhua.”
12-13 Kotiruokalounas
14.00 Bailamama4 venus naisille sekä miesten oma jumppa (lantiopohjan jumpat)
15.30 Luento: Lantiopohjan hyvinvointi
Omatoiminen ulkoilu
Kylpylä
18.00 Illallinen Peurunkapöytä
Tanssit ravintolassa:
Johanna Rantsi & Tunturitähti
Tiistai 4.4.2023
7-10 Aamiainen
8-10 Kehon koostumuksen mittaukset (lisämaksullinen, halukkaille)
9.00 ja 9.30 Allasjumppa 30 min
11-12 Kotiruokalounas
12.00 Huoneiden luovutus, hyvää kotimatkaa!
Voidaan hyvin -päivien hinta
Voidaan hyvin -päivät 65+ vuotiaille hinta sisältää kaiken tämän:
- majoituksen 2 vrk joko 19.-21.3.2023 tai 2.-4.4.2023
- Voidaan hyvin -päivien ohjelma
- täysihoito: ohjelmassa mainitut ruokailut
- kylpylän sekä kuntosalien vapaa käyttö
Hinta:
Kylpylähotellin päärakennus
2hh:ssa 259 € / henkilö
1hh:ssa 344 € / henkilö
Rivitalohuone, Peurunkapiha
2hh:ssa 239 € /henkilö
1hh:ssa 289 € / henkilö
Varaukset ja lisätiedustelut
Loma varataan myyntipalvelustamme. Ota yhteyttä ja varaa lomasi pian.
Loma maksetaan paikan päällä saapuessa, jolloin saat myös lopullisen ohjelman.
Peruutusehto:
Peruutus veloituksetta 7 vrk ennen loma alkua. Peruutus alle 7 vrk ennen loman alkua, veloitus 50% loman arvosta.
Peruuttamaton varaus veloitetaan kokonaan.
Ruokailut ja aamiainen
Paketti sisältää kaikki ohjelmassa mainitut ruokailut:
- tulokahvit
- 2 x runsas ja herkullinen aamiainen
- 2 x keittolounas, sisältäen monipuoliset alkusalaatit, leipävalikoiman, ruokajuomat, jälkiruoka ja kahvi
- sunnuntaina kotiruokapäivällinen
- maanantaina runsas ja tasokas Peurunkapöytä -illallinen
Kylpylässä rentoudutaan ja virkistäydytään
Monipuolisessa kylpylässämme viihtyvät kaikki!
Suosittu 100 m pitkäjokiallas mahdollistaa pitkän matkan uinnin tai vesijuoksun! Meillä voit liikkua aktiivisemmin Hydrohex -virtuaalivesijumpassa, rentoutua porealtaissa tai lämmitellä erilaisissa saunoissa. Kylpylässämme on perinteinen suomalainen sauna, infrapunasauna ja höyrysauna.
Suosittelemme myös:
- Keilahalli
- Hyvät ulkoilu- ja retkeilymaastot
- HydroHex-allasjumpat päivittäin kylpylässämme
- Day Span hemmotteluhoidot
Kehon koostumuksen mittaus
Voidaan hyvin päivien aikana voit varata itsellesi kehon koostumuksen mittauksen ja mittaukset suoritetaan tiistaina aamupäivän aikana halukkaille.
Mitattavia asioita mm.
- kokonaispaino (kg), kehon rasvaton massa (kg), lihasmassa (kg)
- rasvakudoksen määrä (kg), rasvaprosentti (%)
- kehon nesteet (solun sisäiset/ulkoiset) (l)
- painokontrollitavoite (kg)
- lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo), raajojen puolierot
- vyötärö-/lantiosuhde (WHR)
- perusaineenvaihdunta (kcal/vrk)
- viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala)
Kuinka InBody-mittaus toimii?
- InBody-menetelmän avulla on mahdollista saada objektiivinen kuva kehon tilasta.
- Mittausmenetelmä on tarkka, nopea ja turvallinen. Siinä erittäin pieni sähkövirta johdetaan kehon läpi useita eri reittejä pitkin käsi- ja jalkaelektrodeista. Kehon kudoksilla ja nesteillä on vaikutus sähkövirran kulkuun ja tämän perusteella voidaan tehdä analyysi kehon koostumuksesta sen eri osissa.
- Mittaus kestää 15-60 sekuntia.
- Tulokset tulkitaan selkeältä tulosraportilta, jonka asiakas saa mukaansa.
Kuinka valmistautua InBody-mittaukseen?
- Mittaukseen kannattaa mennä kevyellä vaatetuksella.
- Mittaus tehdään paljain jaloin.
- Myös kellot ja suuret korut tulee ottaa pois.
- Mittauksesta voidaan vähentää vaatteiden paino.
InBody-mittaus on kielletty sydämentahdistinta käyttävillä potilailla.
Hinta: 30 €
Peurunka lähellä kaikkea!
Peurunka on kotimainen hyvän olon paikka ja kylpylähotelli keskellä Suomea. Meitä peurunkalaisia on noin 100 ja pidämme huolta noin 300 000 vieraasta vuosittain.
Meillä Peurungassa voit rentoutua tai viettää lomaasi aktiivisemmin. Kylpylän aalloissa unohdat arjen kiireet ja rauhallisissa luonnonmaisemissa koet raikkaita elämyksiä. Meidän kanssamme sinun on yksinkertaisesti hyvä olla.
Helppo tulla!
Peurungan löydät vain 30 min. ajomatkan päästä Jyväskylästä.
Osoite: Peurungantie 85, 41340 Laukaa.
Hotellin alueella on ilmaiset pysäköintialueet.
Tervetuloa!