Liikuntastartti ja kuntosalin avajaiset la 2.9.!
Lauantaina 2.9.2023 Peurungassa huikea liikuntapäivä!
Avaamme täysin uuden kuntosalin sekä starttaamme ryhmäliikuntatunnit esittelytunnein.
Tule tutustumaan uusiin tunteihin, uuteen kuntosaliin sekä hyödyntämään päivän tarjoukset mm. kausikortteihin.
Liikuntaryhmäkalenteri monipuolistuu ja uudistuu:
saamme kalenteriin mukaan paljon kysytyt LesMills-tunnit sekä mm. senioreille suunnatut omat tunnit.
Myös sarja- ja kuukausikortit uudistuvat.
Tule tutustumaan uudistuneisiin liikuntapalveluihimme!
Uudet ryhmäliikuntatunnit starttaavat – tule tutustumaan tunteihin
UUTTA!
Suositut ja kysytyt LesMills -tunnit starttaavat 4.9. alkaen:
- BODYPUMP ® maanantaisin ja keskiviikkoisin
- SH’BAM® tiistaisin
- BODYCOMBAT® lauantaisin (lokakuusta alkaen)
Lisäksi tulee senioreille suunnatut omat ryhmät sekä lapsiparkki helpottamaan vanhempien osallistumista tunteihin.
Täysin uudistettu kuntosali aukeaa!
Suosituin kuntosalimme Kuntosali avataan täysin uudistettuna lauantaina 2.9.2023 klo 9.00!
Kuntosali tulee uudistuksen myötä monipuolistumaan ja laajenemaan kaksi kertaa suuremmaksi. Kuntosali laajenee entisen, toisiin tiloihin muuttavan Spinning-salin tiloihin. Suurin osa kuntosalin laitteista uusitaan ja tulossa on mm. Matrixin ja Gym 80:n painopakka- ja levypainokuormitteisia laitteita sekä Eleikon toiminnallinen räkki.
- Matrix on maailman suurin kuntosalilaitevalmistaja
- Kokonaisuus täydennetty laadukkailla Gym80 ja Wrange Pro Line- laitteilla
- Laitteet ovat moderneja ja niissä huomioitu oikeat liikeradat ja ergonomia.
- Voimalaitteissa on selkeät käyttöohjeet
- Painopakkalaitteissa huomioitu turvallisuus käyttäjälle sekä helppokäyttöisyys.
- Cardiolaitteissa yhtenäiset helppokäyttöiset konsolit
- Laitteillamme tulee olemaan nopea huoltopalvelu, joka tarkoittaa, että saamme laitteet nopeasti käyttökuntoon vian sattuessa.
Avajaiset la 2.9. OHJELMA
INFOA PÄIVÄSTÄ
Tuntien pituus a 25 min.
Avajaispäivän liikuntaranneke ostetaan verkkokaupastamme, hinta 20 € / henkilö. Sisältäen ohjelman, kuntosalien käytön sekä kylpyläkäynnin.
Tunneille ei ole etukäteisilmoittautumista, vaan paikat täytetään saapumisjärjestyksessä. Saman sisältöisiä tunteja on useampia, jotta mahdollisimman moni pääsisi testaamaan lajeja.
HINTA
- Avajaispäivän liikuntaranneke 20 €, sisältää ohjelman sekä kuntosalit ja kylpyläkäynnin.
Ilmoittaudu päivään ennakkoon (rajoitettu määrä), mutta yksittäisille tunneille ei ennakkoilmoittautumista, vaan ryhmiin osallistuminen saapumisjärjestyksessä. - Kuntosali 10 €
- Kehon koostumuksen mittaus 10 €
OHJELMA
Liikuntasali, 2. krs UUTTA LESMILLS-tunnit!
10:00 Barre/Jaana
10:30 Barre
11:00 Barre/Jaana
11:30 Sh´bam® LesMills
12:00 Sh`bam® LesMills/Tanja
12:30 Sh`bam® LesMills/Tanja
13:00 Vahvista & vetreytä Jarmo
13:30 Bodybump® LesMills/Mette
14:00 Bodybump® LesMills/Hanna ja Mette
14:30 Bodybump® LesMills/Hanna
15:00 Kuntonyrkkeily/ Tuula
15:30 Kuntonyrkkeily/ Tuula
Voimistelusali, kylpylä 1. krs.
10:00 RVP/Salla
10:30 RVP/Salla
11:00 Lattarimix/ Salla
11:30 Vahva selkä/ Tuula
12:00 Pilates/Maisa
12:30 Pilates/Maisa
13:00 Lempeä Jooga/Maisa
13:30 Lempeä Jooga/Maisa
14:30 Fasciamethod/ Elina
15:00 Fasciamethod/ Elina
Spinning-tunnit – Uusi Spinning-sali!
Spinning-sali
kylpylän 2.krs
10:00 Easyspin 25/Tuula
10:30 Easyspin 25/ Tuula
11:00 Spinfit 25/Mette
11:30 Spinfit/ Kari
12:00 Spinsport 25/ Kari
12:30 Spinsport 25/ Kari
Uusi kuntosali, kylpylän 2. krs
11:30 Toiminnallinen kuntosaliharjoitus/Salla
12:00 Toiminnallinen kuntosaliharjoitus/Salla
13:00 Kuntosalicircuit/Kari Power-sali
13:30 Kuntosalicircuit/Kari Power-sali
Kehon koostumuksen mittaukset, Testilabra
Non Stop-mittaukset.
Hinta 10 €, maksetaan Bistro Nemoon. Henkilökohtaisten mittausten jälkeen annetaan ryhmäpalaute.
Max 5 henkilöä / kerta.
10:00 Non stop kekoja
10:30 Non stop kekoja
12:00 Non stop kekoja
12:30 Non stop kekoja
13:00 Non stop kekoja
13:30 Non stop kekoja
14:00 Non stop kekoja
Jousiammunta, Ergo 1, hotellin pohjakrs.
Ryhmäliikuntakalenterissa on uutuutena ohjattu Jousiammunta-ryhmä tiistai-iltaisin.
Jousiammunta sopii väh. 12 -vuotiaille.
10:00 Jousiammunta 50 min
11:00 Jousiammunta 50 min
Hydrohex Kylpylän isolta screeniltä
Kylpylän isolla screenillä päivittäin Hydrohex-allasjumpat vaihtuvin ohjelmin. Tule tustumaan ja testaamaan tunnit:
12:30 Hydrohex Move
13:00 Hydrohex Cardio
13:30 Hydrohex Beat
Varaa paikka päivään!
Liikuntastartti-päivään on paikkoja rajoitettu määrä.
Varaa paikkasi ennakkoon!
Päivän tunneille ei ennakkoilmoittautumista, vaan paikat täytetään saapumisjärjestyksessä.
Avajaispäivän liikuntaranneke 20 €,
sisältää ohjelman sekä kuntosalit ja kylpyläkäynnin.
Päivän tarjoukset ja kampanjat
Jäesenyydet tarjoushintaan avajaispäivänä
Osta jäsenyydet verkkokaupasta tarjoushintaan!
-30% alennus
Jäsenyydet 1kk, 3kk, 6kk ja 12 kk
lauantaina 2.9.2023 -30% alennuksella
verkkokaupasta koodilla SYYS30
15% alennus
Jäsenyydet 1kk, 3kk, 6kk ja 12 kk
ajalla 3.-10.9. -15% alennuksella
verkkokaupasta koodilla SYYS15
Tutustu alkaviin pienryhmävalmennuksiin ja yksilövalmennuksiin
- klo 10 – 11
- klo 13-16
Pienryhmävalmennukset
Syksyllä starttaa kaksi pienryhmävalmennusta:
- Kehittävä yksilöllinen harjoitusohjelma
- Aikuisten aloittelijoiden pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennuksissa yhdistät yksilöllisen valmennuksen sekä ryhmäliikunnan parhaat puolet. Valmennuksen aikana tapaat valmentajan kerran viikossa ja saat yksilöllisesti räätälöiden harjoitusohjelman sekä valmentajan ja ryhmän tuen.
Tapaamiskertoja on 12 kertaa. Yhden tapaamiskerran kesto on 55 min.
Ryhmiin mahtuu max 8 hlö (minimi 5 hlö)
Yksilövalmennukset – henkilökohtainen ohjelmasi
Peurunka valmentaja on henkilökohtainen valmentajasi, jonka tehtävänä on auttaa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteesi oli se sitten liikkumiseen, ravitsemukseen tai vaikka lajitekniikkaan liittyvä.
- Kuntoilijan Peurunka- valmennus 1
- Kuntoilijan Peurunka- valmennus 2
- Myös yksittäiset tapaamiskerrat 45-90 min valmentajan kanssa
Lisätietoja päivästä ja ohjelmista
Lisätietoja päivästä, uudistuneista jäsenyyksistä (kausi- ja sarjakortit) sekä syksyn liikuntaryhmistä voit tiedustella:
- Bistro Nemosta puh. 020 751 6802
- tai voit laittaa sähköpostia Sarille!
Sari Liimatainen
Kylpylä- ja hyvinvointipalveluiden johtaja