Liikunnan teemapäivät
Järjestämme liikunta-aiheisia teemapäiviä, joihin ovat tervetulleita niin liikuntaharrastusta aloittelevat kuin pitempäänkin treenanneet.
Teemapäivistä saat buustia, tietoa ja vinkkejä omaan harjoitteluusi.
Tule rohkeasti mukaan!
Lisää voimaa ja lihasmassaa kuntosalilta la 30.9.2023
Tehosta harjoitteluasi!
Haluatko saada lisää tietoa ja käytännön neuvoja ja vinkkejä kuntosaliharjoitteluun? Junnaako harjoittelusi paikoillaan, eikä tulosta synny.
Nyt sinulla on loistava mahdollisuus saada tutkittuun tietoon perustuvaa teoriatietoa ja käytännön opastusta pitkän valmennuskokemuksen omaavan Mikko Jokisen opastuksella.
OHJELMA
Aikataulu:
La 30.9.2023 klo 10 – 16.15
Ohjaaja: Mikko Jokinen
Klo 10.00 – 11.30 Luento: Mikko Jokinen: Lihaksen/ voiman kasvattamisen periaatteet ja käytäntö. Luennon jälkeen aikaa myös kysymyksille.
Tauko.
Bistro Nemossa myynnissä välipalaa ym. kevyttä syötävää.
Klo 12.00 – 13.30 käytännön harjoittelut ja Kehon koostumuksen mittaukset
Luennon jälkeen 1.5 h käytännön harjoittelua kahdessa ryhmässä:
- Toinen ryhmä aloittaa kuntosalilla Mikon johdolla, uuden kuntosalin toiminallisella puolella
- Toinen ryhmä käy kehonkoostumuksenmittauksessa
Klo 15.15-16.15 yhteinen liikkuvuusharjoitus Mikon johdolla.
Mikko Jokinen on toiminut valmentajana n. 10 vuotta eri urheilulajien parissa. Mikko aloitti valmennuksen kamppailulajeista, joista hänellä on vankka lajitausta. Siitä hän siirtyi fysiikkavalmennuksen puolelle joukkue- ja yksilövalmennusten pariin.
Valmennuksen vahvuusalueita Mikolla ovat erityisesti voimaharjoittelu, kehonmuokkaus ja suorituskyvyn eri osa-alueiden optimoiminen erilaisiin urheilullisiin tavoitteisiin. Liikuntabiologian (liikuntafysiologia) lisäksi Mikon intohimoja ovat ravitsemus ja liikuntapsykologia.
KENELLE TÄMÄ TEEMAPÄIVÄ SOPII?
Teemapäivä sopii kuntosali-voimaharjoittelusta kiinnostuneille, joko aloittelevalle tai enemmän treenanneelle kuntosalikävijälle, jotka haluavat ammattivalmentajan neuvoja ja vinkkejä omaan tavoitteelliseen treenaamiseen.
Teemapäivän hinta
Hinta: 50 €/hlö
Päivän hinta sis. luennon, käytännönharjoitteet sekä kehonkoostumuksen mittauksen.
Teemapäivään mahtuu 20 hlö.
Ilmoittautumiset: Viimeinen päivä ilmoittautua 24.9. Ryhmä toteutuu, mikäli vähintään 10 ilmoittautumista.
Lisäksi suosittelemme!
- Kylpylämaksu 10 € osallistujille
Ilmoittautuminen Teemapäivään
Haluatko osallistua vain luentoon?
Voit halutessasi osallistua vain Mikko Jokisen luennolle. Varaa viimeistään 24.9.
Hinta: 15,00 €
Klo 10 – 11.30 Luento: Mikko Jokinen: Lihaksen/ voiman kasvattamisen periaatteet ja käytäntö. Luennon jälkeen aikaa myös kysymyksille.
Suositukset Mikon valmennuksesta
Aiemmin treeni ei tuottanut halumaani tulosta, mutta Mikon valmennettavana aloitettuani tuloksiakin alkoi näkyä. Mikko on todella ammattitaitoinen valmentaja ja hänen ohjeilla ja neuvoilla treeni on ollut mielekästä ja turvallista.
Hän osaa ottaa huomioon myös mahdolliset rajoitteet. Kaikki treenit ovat olleet hyvin monipuolisia ja tehokkaita.
Mies 42 v.
Olen ollut Mikon etävalmennuksessa reilun vuoden ja olen ollut todella tyytyväinen. Kaikki treenit ovat olleet hyvin toimivia ja tulostakin tullut.
Mikko on valmentajana erittäin ammattitaitoinen, monipuolinen ja kannustava. Hän osaa hyvin huomioida ruuhkavuosissa elävän erilaiset treenisyklit. Mikko osaa huomioida myös aerobisen- ja voimaharjoittelun ajoitukset, että molemmat puolet voivat kehittyä.
Nainen 41 v.
Teemapäivien lisätiedustelut
Askarruttaako sopiiko päivä sinulle? Voit olla Sariin yhteydessä!
Sari Liimatainen
Kylpylä- ja hyvinvointipalveluiden johtaja